엉겅퀴 효능 복용법

 

엉겅퀴 효능과 엉겅퀴 복용법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 엉겅퀴는 우리나라 어디서나 쉽게 볼 수 있는 자생식물로, 예로부터 한방에서 귀하게 사용되어 온 약초랍니다.

 

특히 간 건강에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는데, 최근 들어서는 과학적 연구를 통해 그 효과가 입증되면서 더욱 주목받고 있어요. 동의보감에서도 어혈을 풀고 진통, 항염증 효능이 뛰어나다고 기록되어 있을 정도로 오랜 역사를 가진 약초입니다.

 

엉겅퀴 효능 복용법

 

 

엉겅퀴 효능 1. 간 기능 개선 효과

 

엉겅퀴의 가장 대표적인 효능은 바로 간 건강 개선이에요. 엉겅퀴에 함유된 실리마린이라는 성분이 간세포를 보호하고 재생을 도와주는 역할을 하거든요. 알코올로 손상된 간세포를 정상화시키고, 간에 쌓인 독소를 해독하는데 뛰어난 효과가 있답니다.

 

연구 결과에 따르면 엉겅퀴 추출물을 섭취한 그룹에서 간 기능 지표인 GOT와 GPT 수치가 각각 69.0%, 19.6% 개선되는 것으로 나타났어요. 특히 간염, 간경화, 지방간 등 다양한 간질환 예방과 치료에 도움을 주며, 황달로 얼굴이 노래진 분들에게도 효과적이라고 알려져 있답니다.

 

 

엉겅퀴 효능 2. 항염증 작용 효과

 

엉겅퀴는 강력한 항염증 효과를 가지고 있어서 체내의 다양한 염증을 완화해주는데 탁월해요. 동의보감에도 어혈을 풀고 진통과 항염증 효능이 있다고 기록되어 있을 정도거든요.

 

체내에 유해한 염증이나 노폐물을 외부로 배출시켜 주는 역할을 하며, 특히 아토피, 종기, 피부염 등의 피부질환 예방에도 도움을 준답니다. 최근 연구에서는 급성호흡곤란증후군의 치명적 폐 손상을 완화하는 효과까지 입증되었어요. 

 

엉겅퀴 효능 3. 관절염 완화 효과

 

 

엉겅퀴에 함유된 아피게닌 성분이 연골 파괴를 억제하는데 효과적이라고 알려져 있거든요. 특히 엉겅퀴 종자 껍질 추출물이 류마티스 관절염의 염증 유발물질인 산화질소 발생을 감소시켜서 염증을 정상군 수준까지 낮춰준다는 연구 결과가 있어요.

 

전통적으로 혈액 순환을 촉진하고 어혈을 다스리는데 사용했던 만큼, 관절 부위의 염증과 통증 완화에 도움을 줍니다. 타박상을 입었을 때도 통증을 가라앉히고 염증을 없애는 작용을 훌륭하게 해내죠.

 

엉겅퀴 효능 4. 항암 작용 효과

 

엉겅퀴에 함유된 실리비닌이라는 성분이 암세포를 억제시키는 역할을 하거든요. 최근 연구에서는 국내 자생 엉겅퀴에서 위암 종양 성장을 조절하는 천연물질인 펙톨리나리게닌이 발견되기도 했어요.

 

이 성분은 마우스 실험에서 위암 종양의 성장을 지연시키고 종양 무게를 감소시키는 효과를 보였답니다. 또한 암에서 발현량이 증가한다고 알려진 6개의 단백질을 감소시키는 것으로 밝혀졌어요. 항산화 작용이 비타민E의 10배에 이를 만큼 강력해서 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할도 해줍니다.

 

 

엉겅퀴 효능 5. 혈액순환 개선 효과

 

 

엉겅퀴에 함유된 베타카로틴 성분이 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제해서 혈관이 좁아지는 증상을 막아준답니다. 어혈을 풀어주는 효과가 뛰어나서 혈액순환을 촉진시키고, 혈관 건강을 개선해주죠.

 

동의보감에서도 어혈을 풀어준다고 기록되어 있을 정도로 오랜 역사를 가진 효능이에요. 혈액과 혈관을 청소해서 피를 깨끗하게 하고, 고혈압이나 혈관질환 예방에도 도움을 준답니다. 뇌졸중이나 심장병 같은 위험한 혈관병 예방에도 효과적이에요.

 

 

엉겅퀴 효능 6. 고혈압 조절 효과

 

엉겅퀴를 뿌리째 짜낸 냉즙이 고혈압 환자의 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 알려져 있거든요. 어혈을 제거하면서 동시에 혈압을 떨어뜨리는 결과를 가져오기 때문에 고혈압 환자에게 좋답니다.

 

중국의 중약대사전에도 고혈압을 치료하는 효능이 있다는 임상보고가 기록되어 있어요. 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 개선해주는 작용이 혈압 조절에 도움을 주는 거죠. 혈관이 좁아지거나 막히는 것을 방지해서 자연스럽게 혈압이 안정되도록 도와줍니다.

 

 

엉겅퀴 효능 7. 지혈 작용 효과

 

엉겅퀴의 이름 자체가 '피를 엉겨 지혈을 한다'는 뜻에서 나올 정도로 지혈 효과가 뛰어난 약초예요. 동의보감에서도 코피를 멎게 하는 효능이 있다고 기록되어 있거든요. 특히 여성들의 하혈이나 생리과다 등에 효과적이라고 알려져 있답니다.

 

엉겅퀴 뿌리로 즙을 내서 먹으면 지혈 효과를 볼 수 있어요. 한방에서는 오랫동안 지혈작용을 위해 엉겅퀴를 활용해왔고, 현재도 그 효능이 인정받고 있습니다. 외상이나 내출혈 모두에 효과적이며, 혈액응고를 도와서 출혈을 빠르게 멈춰주는 역할을 해요.

 

다만 혈관성질환이 있는 분들은 항혈소판작용으로 인해 출혈 위험이 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

엉겅퀴 효능 8. 당뇨병 개선 효과

 

 

엉겅퀴에 함유된 실리마린이 독한 약으로 약해진 간세포를 정상화시켜서 당뇨병 개선에 도움을 준다고 알려져 있거든요. 간 기능이 좋아지면 체내 당 대사가 원활해져서 혈당 조절에 도움이 되는 거예요. 또한 엉겅퀴의 항산화 성분들이 당뇨로 인한 합병증 예방에도 효과적이랍니다.

 

인슐린 저항성을 개선하고 췌장 기능을 보호하는 역할도 하죠. 혈액순환을 개선해주는 효과로 당뇨 합병증인 혈관질환 예방에도 도움을 줍니다. 다만 당뇨약을 복용 중인 분들은 상호작용 가능성이 있으니 전문가와 상담 후 섭취하시는 게 좋아요.

 

 

엉겅퀴 효능 9. 신장 건강 개선 효과

 

신장에서 사구체의 여과기능을 활성화하여 소변을 잘 거르게 해주는 역할을 하거든요. 산후부종이나 신장염, 부종 같은 신장병에 치료 효과가 아주 좋다고 알려져 있답니다. 엉겅퀴 달인 물을 마시면 복수가 빠지고 부기가 내린다는 기록도 있어요.

 

신장의 해독기능을 강화해서 체내 노폐물과 독소를 효과적으로 배출시켜주죠. 또한 이뇨작용을 통해 몸속 불필요한 수분과 염분을 제거해주는 효과도 있어요. 만성 신장질환의 진행을 늦추고 신장 기능을 보호하는 역할도 하며, 요로감염 예방에도 도움을 준답니다.

 

 

엉겅퀴 효능 10. 원기회복 및 정력증진 효과

 

엉겅퀴에 있는 여러 영양성분들이 체내의 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜서 원기를 회복하고 활력을 증진시키는데 효과가 있거든요. 강장 증혈에 좋은 약재로 인정받아 왔으며, 약으로 먹을 뿐만 아니라 나물 등 반찬으로도 만들어서 많이 섭취했다고 해요.

 

식물성 단백질이 풍부해서 근육 유지에 좋고, 칼슘과 철분이 많아서 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈 예방에도 도움을 줍니다. 혈액순환이 개선되면서 자연스럽게 정력증진 효과도 나타나는 거예요. 전체적인 체력과 면역력 향상에도 도움을 주어서 건강한 삶을 유지하는데 효과적입니다.

 

 

 

엉겅퀴 복용법

 

 

가장 일반적인 방법은 엉겅퀴 차로 마시는 것인데요, 말린 엉겅퀴 잎과 뿌리 20g을 물 1L에 넣고 중불에서 30-40분간 달여서 하루 3-4회 나누어 마시시면 됩니다.

 

엉겅퀴 씨앗 차의 경우에는 잘게 부신 씨앗 2-3g을 끓는 물 200ml에 넣고 뚜껑을 덮어 10-15분 우려내어 드시면 되어요.

 

생즙으로 섭취할 때는 소주잔 한 잔 정도(약 30ml)의 양으로 하루 1-2회, 아침저녁 공복에 마시는 것이 좋습니다. 생즙이 쓰다면 요구르트와 섞어서 드셔도 괜찮아요.

 

분말로 드실 경우에는 하루 20-30g 정도가 적당하며, 한 번에 너무 많이 드시지 마시고 꾸준히 매일 섭취하는 것이 중요합니다.

 

관절염이나 신경통에는 소주 1.8L에 엉겅퀴 생뿌리 300g을 담가 5개월 이상 숙성시킨 술을 소량씩 드시기도 해요.

 

주의사항으로는 위가 약한 분들은 소량부터 시작하시고, 과다 섭취 시 복통이나 설사가 생길 수 있으니 적정량을 지키시는 것이 중요해요.