눈에 좋은 차 10가지

 

눈에 좋은 차에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 우리는 스마트폰과 컴퓨터를 매일 사용하면서 눈이 정말 많이 피로해지잖아요. 눈이 침침하거나 건조하고 뻑뻑한 느낌을 자주 받으신다면, 오늘 소개해드리는 차들을 꾸준히 드셔보시는 걸 추천해요.

 

눈 건강은 한번 나빠지면 회복하기가 정말 어렵기 때문에 미리미리 관리하는 게 무엇보다 중요하답니다. 자연에서 얻은 좋은 성분들이 가득 담긴 차 한 잔으로 눈의 피로도 풀고 건강도 지켜보세요.

 

 

눈에 좋은 차 10가지

 

 

눈에 좋은 차: 결명자차

 

결명자는 '눈을 밝게 틾우는 씨앗'이라는 뜻을 가지고 있어서 예로부터 눈 건강에 좋기로 유명했답니다. 동의보감에도 결명자 잎을 자주 먹으면 눈이 밝아진다고 기록되어 있을 정도예요.

 

결명자에는 카로틴 성분이 다량 함유되어 있어서 눈의 피로 해소와 시력 증진에 도움을 주고, 시신경을 강화시켜 백내장이나 녹내장, 야맹증 같은 안과 질환 예방에도 효과적이에요. 특히 눈이 피로할 때나 시야가 흐려졌을 때 마시면 정말 효과적이고, 눈의 충혈을 완화하는 데도 좋답니다.

 

 

눈에 좋은 차: 구기자차

 

구기자는 중국 고대 진나라 진시황의 불로초로, 근대 청나라 말 서태후의 필수 식품으로 꼽혔을 정도로 건강에 좋은 재료예요. 구기자차는 '눈을 밝게 해주는 차'로 알려져 있는데, 눈을 구성하는 조직을 만드는 데 꼭 필요한 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어요.

 

베타카로틴은 항산화 작용과 항암 작용을 해주기 때문에 눈의 면역력에도 도움이 되고, 비타민C가 풍부해서 자외선으로부터 눈을 보호해주는 역할도 한답니다. 특히 나이가 들면서 생기는 시력 감퇴나 노인성 백내장에 효능이 있어서 중장년층에게 특히 좋아요.

 

눈에 좋은 차: 국화차

 

 

국화차는 비타민A와 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 충혈된 눈에 효과적이랍니다. 국화는 눈의 염증을 가라앉히는 데 도움을 주는데, 특히 안구건조증의 원인이 되는 안검염에 좋다고 알려져 있어요.

 

한의학에서는 간의 열을 낮추고 독열을 낮추기 때문에 눈 건강에 도움이 되며 실망에도 효능이 있다고 보고 있답니다. 항염 효과가 있어서 눈의 피로와 염증을 완화하는 데 도움을 주고, 시력 회복에도 효과가 있어요.

 

눈에 좋은 차: 빌베리차

 

빌베리는 블루베리와 비슷하게 생겼지만 안토시아닌 함량이 훨씬 더 높아서 눈 건강에 더욱 효과적이에요. 제2차 세계대전 당시 영국 공군 조종사들이 야간 비행 시 시력을 개선하기 위해 빌베리를 섭취했다는 일화로도 유명하답니다.

 

빌베리 속 안토시아닌은 로돕신이라는 시각 색소의 재합성을 촉진해서 어두운 환경에서 시력을 유지하는 데 도움을 주고, 야맹증이나 눈의 피로를 자주 느끼는 사람에게 특히 유익해요. 또한 눈의 미세혈관을 보호하고 혈액순환을 개선하여 각종 안구 질환의 위험을 낮추는 데 기여한답니다.

 

 

눈에 좋은 차: 감잎차

 

 

감잎차는 비타민A와 비타민C, 미네랄 등 천연 영양소가 풍부해서 피로 회복에 도움을 주는데, 특히 눈의 피로를 회복시키는 데 뛰어난 효과를 발휘해요. 감잎의 비타민 함유량은 레몬의 20배에 달하고, 항산화, 항염증 효과가 다양하게 있답니다.

 

한국과학기술연구원 연구 결과에 따르면 감잎 추출물이 시신경 세포의 사멸을 억제하고 세포의 활성산소 생성 억제 효과가 뛰어나며, 시신경의 손상 면적을 감소시킨다고 해요. 또한 안압을 떨어뜨리는 효과가 탁월해서 녹내장 환자에게도 도움이 될 수 있어요.

 

 

눈에 좋은 차: 메리골드차(금잔화차)

 

메리골드차는 국화과의 꽃으로 만든 차인데, 루테인과 제아잔틴이 달걀의 100배에 이를 정도로 풍부하게 함유되어 있어요.

 

루테인과 제아잔틴은 체내에서 자연적으로 생성되지 않아서 반드시 음식으로 보충해야 하는 성분인데, 필요한 양만큼 섭취하면 시력 저하나 황반변성, 백내장 등의 안구 노화와 관련한 질환들을 어느 정도 막아줄 수 있답니다.

 

금잔화는 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제해주는 효과로 노화 예방에도 탁월하고, 항염, 항바이러스, 항박테리아 효과가 모두 있어서 눈 건강에 매우 좋아요.

 

 

눈에 좋은 차: 산딸기차

 

산딸기차는 눈이 쉽게 충혈되거나 백내장을 억제하는 데 좋은 차랍니다. 산딸기는 백내장을 예방해주고 눈의 안정이 필요할 때 마시면 효과적이에요. 산딸기에는 안토시아닌 성분이 들어있어서 눈의 피로를 줄여주고 시력 보호에 도움을 준답니다.

 

또한 목이 컬컬하거나 감기 기운이 있을 때도 산딸기차를 마시면 증상이 금방 가라앉는다고 하니, 눈 건강뿐만 아니라 전반적인 건강 관리에도 좋은 차예요.

 

 

눈에 좋은 차: 질경이차

 

 

질경이차는 산딸기차와 함께 눈이 쉽게 충혈되거나 백내장을 억제하는 데 효과적인 차로 알려져 있어요. 질경이는 예로부터 한방에서 눈 건강을 위해 사용되어 온 약재 중 하나랍니다.

 

질경이에는 비타민A와 다양한 항산화 성분들이 포함되어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 염증을 완화하는 데 도움을 줘요. 특히 눈이 자주 충혈되거나 눈에 이물감을 느끼는 분들이 꾸준히 마시면 증상 개선에 도움이 된다고 하니, 한번 시도해보시는 걸 추천해요.

 

 

눈에 좋은 차: 루이보스차

 

루이보스차는 항산화 물질이 풍부하여 눈 건강에 매우 유익한 차예요. 루이보스차의 주요 성분인 아스팔라틴과 노토파긴은 자유 라디칼을 제거하여 눈의 노화를 늦추고, 시력 저하를 예방하며 눈의 피로를 줄이는 데 효과적이랍니다.

 

또한 루이보스는 체내에 필요한 칼슘, 아연, 철, 마그네슘 등 각종 미네랄이 포함되어 있어서 눈 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 도움을 줘요. 카페인이 없어서 임산부나 카페인에 민감한 분들도 부담 없이 마실 수 있고, 강력한 항산화 작용으로 눈의 노화를 방지하고 피로를 줄여준답니다.

 

 

눈에 좋은 차: 페퍼민트차

 

 

페퍼민트차는 시원한 감촉과 함께 눈의 피로를 풀어주는 데 효과적인 차예요. 페퍼민트에 들어 있는 멘톨 성분은 눈을 맑게 해주고, 향이 강해서 정신을 안정시키면서 눈 건강에도 도움을 준답니다.

 

또한 페퍼민트는 집중력을 높이고 인지 작업의 수행 능력을 향상시키며 정신적 피로를 줄인다는 연구 결과가 있어요. 소화를 돕고 호흡 완화 효과도 있으며, 항산화 특성을 가지고 있어서 면역 체계에도 도움이 되기 때문에 전반적인 건강 증진에도 좋은 차랍니다.

 

눈이 피로하고 집중력이 떨어질 때 페퍼민트차 한 잔 마시면 정말 개운해지실 거예요.