단호박 효능 부작용 단호박 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 단호박은 일반 호박보다 당도가 높아서 '단호박'이라는 이름이 붙었는데요, 우리나라에서는 주로 찜이나 죽, 샐러드 등 다양한 요리로 활용되고 있어요. 특히 노란색이 진할수록 베타카로틴이 풍부하다는 사실! 단호박에는 우리 몸에 필요한 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 가득 들어있어서 건강식품으로 정말 인기가 많답니다. 그럼 지금부터 단호박이 우리 몸에 어떤 좋은 점들이 있는지 하나하나 자세히 알아볼까요? 단호박 효능 부작용 단호박 효능 - 눈 건강 개선 단호박에는 베타카로틴이 정말 풍부하게 들어있어요. 이 베타카로틴은 우리 몸에 들어가면 비타민A로 변환되는데요, 비타민A는 눈 건강에 꼭 필요한 영양소랍니다. 특히 요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터를 많이 보는 현대인.. 저혈압에 좋은 음식 10가지 저혈압에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 아침에 일어날 때 어지럽거나 평소에 쉽게 피곤함을 느끼신다면 저혈압을 의심해볼 수 있는데요. 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 말하며, 일상생활에서 불편함을 겪을 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요! 평소 식습관을 조금만 개선해도 증상을 완화할 수 있답니다. 특히 적절한 영양소를 섭취하면 혈압을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 그럼 지금부터 저혈압에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 저혈압에 좋은 음식 10가지 저혈압에 좋은 음식 1. 된장 된장은 우리나라 전통 발효식품으로 저혈압 개선에 정말 좋은 음식이에요. 된장에는 나트륨 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 나트륨이 혈액량을 증가시켜 혈압을 높이는 데 도움을 준답니다. 또한 발효 과.. 골반염 증상 알아보기 골반염 증상에 대해 알아보겠습니다. 골반염은 자궁내경관에 있던 세균이 자궁내막과 나팔관, 복강까지 퍼지면서 염증을 일으키는 질환인데요, 질염이나 자궁경부염을 제때 치료하지 않고 방치하면 골반염으로 발전할 수 있어요. 스트레스나 과로로 면역력이 약해졌을 때도 세균 감염으로 골반염이 발생할 수 있답니다. 증상이 다양하고 때로는 가벼워서 놓치기 쉽지만, 조기에 발견하고 치료하는 것이 정말 중요해요. 골반염 증상 알아보기 골반염 증상 1. 하복부와 골반 통증 골반염의 가장 대표적인 증상은 바로 아랫배와 골반 부위에서 느껴지는 통증이에요. 이 통증은 묵직하게 누르는 듯한 느낌으로 시작해서 복부 전체로 퍼지는 특징이 있답니다. 특히 성관계나 움직임이 있을 때 통증이 더 심해지는 경향이 있어요. 생리 기간 동안이.. 캐슈넛 효능 10가지 캐슈넛 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 열대 지역에서 자라는 캐슈 나무의 열매에서 얻어지는 이 견과류는 다른 견과류들에 비해 지방 함량이 낮으면서도 단백질과 각종 미네랄이 풍부해서 건강을 챙기시는 분들에게 특히 인기가 많아요. 최근에는 비건 식단이나 건강식을 찾는 분들 사이에서도 필수 식재료로 자리잡고 있는데요, 과연 캐슈넛이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 하나하나 자세히 알아보도록 할게요! 캐슈넛 효능 10가지 캐슈넛 효능 - 심혈관 건강 개선 캐슈넛에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서 심장 건강에 정말 좋답니다. 특히 올레산과 팔미톨레산 같은 좋은 지방이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤은 높여주는 역할을 해요. 마그네슘 성분도 풍부해서 혈관을 이완시키고 혈압을 안정적으.. 락토페린 효능 락토페린 효능에 대해 알아보겠습니다. 락토페린은 모유나 우유에 풍부하게 들어있는 붉은색의 단백질인데요, 우리 몸의 면역력을 높여주고 다양한 건강 효과를 가진 것으로 알려져 있답니다. 특히 요즘처럼 건강관리가 중요한 시기에 락토페린은 우리 몸을 지켜주는 든든한 방어막 역할을 해주는데요, 철분과 결합하는 특별한 능력으로 세균의 성장을 막고 면역 세포를 활성화시켜준답니다. 락토페린 효능 락토페린 효능 1. 면역력 강화 락토페린은 우리 몸의 면역 시스템을 튼튼하게 만들어주는 대표적인 효능을 가지고 있어요. 연구 결과에 따르면 락토페린을 섭취한 사람들에게서 호흡기 질환 발병률이 눈에 띄게 낮아졌고, 전신 염증성 바이오마커가 감소하는 것으로 나타났답니다. 락토페린은 철분과 결합하여 세균이 성장하는 데 필요한 .. 항암에 좋은 음식 항암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 현대사회에서 암은 국민 사망원인 1위를 차지하고 있을 만큼 우리 곁에 가까이 있는 질병인데요, 다행히도 세계보건기구(WHO)에서는 암의 50%까지 예방이 가능하다고 발표했답니다. 암 발병의 주요 원인은 흡연 30%, 좋지 않은 식습관 30%, 감염 20%, 음주 5% 순으로 나타나는데, 이 중에서도 식습관 개선은 우리가 바로 실천할 수 있는 가장 효과적인 예방법이에요. 오늘 소개해드릴 음식들은 항산화 성분과 면역력 강화 성분이 풍부해서 암세포의 증식을 억제하고 우리 몸을 건강하게 지켜주는 역할을 한답니다. 항암에 좋은 음식 항암에 좋은 음식 1. 마늘 마늘은 면역 음식 1번으로 꼽힐 만큼 강력한 항암 효과를 자랑하는 식품이에요. 마늘 속에는 알린이라는 성분이 .. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 95 다음
