목디스크 증상

 

목디스크 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면서 고개를 숙이고 있는 시간이 늘어나다 보니, 목디스크로 고생하시는 분들이 정말 많아졌답니다.

 

실제로 통계를 보면 2023년 기준으로 1년에 무려 98만 명 이상이 목디스크로 진료를 받았다고 하니, 결코 가볍게 볼 문제가 아니에요. 목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크가 제자리에서 밀려나와 신경을 압박하면서 생기는 질환인데요

 

단순히 목만 아픈 게 아니라 어깨, 팔, 손까지 다양한 증상이 나타날 수 있어서 주의가 필요하답니다. 그럼 지금부터 목디스크의 주요 증상들을 하나하나 자세히 살펴볼게요!

 

 

목디스크 증상

 

 

목디스크 증상 1. 목 통증과 뻣뻣함

 

목디스크의 가장 기본적인 증상은 바로 목 부위의 통증이에요. 목이 뻣뻣하게 굳어지면서 움직이기가 힘들어지고, 특히 아침에 일어났을 때 목이 잘 돌아가지 않는 느낌을 받으실 수 있어요.

 

목을 돌리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 더 심해지는 경우가 많은데, 이는 디스크가 신경을 압박하면서 생기는 증상이랍니다. 많은 분들이 단순한 근육통이나 결림으로 생각하고 넘기시는데, 이런 증상이 며칠 이상 지속된다면 목디스크를 의심해 보셔야 해요.

 

 

목디스크 증상 2. 어깨 통증

 

목디스크 환자분들이 목 통증 다음으로 많이 호소하시는 증상이 바로 어깨 통증이에요. 목에서 어깨로 이어지는 신경이 눌리면서 어깨 부위에 묵직한 통증이 느껴지는데, 많은 분들이 이를 오십견이나 어깨 질환으로 착각하시곤 한답니다.

 

승모근과 날개뼈 주변으로 내려오는 통증이 특징적이며, 어깨를 움직일 때보다 목을 움직일 때 통증이 더 심해지는 경향이 있어요. 특이한 점은 팔을 위로 올렸을 때 오히려 어깨 통증이 완화되는 경우가 있는데, 이럴 때는 단순 어깨 질환이 아닌 목디스크일 가능성이 높답니다.

 

 

목디스크 증상 3. 팔 저림과 방사통

 

 

목디스크의 대표적인 증상 중 하나가 바로 팔 저림이에요. 목뼈에서 나온 신경이 어깨를 타고 내려와 팔과 손가락 끝까지 이어지는데, 디스크가 이 신경을 건드리면 팔 전체가 저리거나 찌릿한 전기감이 느껴진답니다.

 

특히 목디스크의 경우 한쪽 팔에만 증상이 나타나는 경우가 많아요. 팔 전체가 저리기보다는 팔의 특정 부위만 저린 느낌이 들 수 있는데, 이는 어느 부위의 디스크가 문제인지에 따라 달라진답니다.

 

목을 뒤로 젖히거나 아픈 쪽으로 고개를 기울이면 팔 저림이 더 심해지는 특징이 있어요. 이런 방사통은 신경이 눌려서 신경이 담당하는 부위까지 통증이 퍼지는 것이기 때문에, 단순히 팔만 치료해서는 좋아지지 않는답니다.

 

 

목디스크 증상 4. 손 저림과 감각 이상

 

손가락까지 이어지는 신경이 압박을 받으면 손 저림 증상이 나타나요. 손의 감각이 둔해지거나 반대로 예민해지는 등 감각에 이상이 생기는데, 마치 손에 무언가 씌워진 것처럼 느껴질 수 있답니다.

 

만졌을 때 전기가 오듯 더 심하게 저린 느낌이 들거나, 둔한 느낌이 드는 경우도 있어요. 젓가락질이 힘들어지거나 글씨 쓰기가 불편해지고, 옷의 단추를 채우는 것처럼 섬세한 동작이 어려워지기도 한답니다.

 

손바닥이나 손가락의 특정 부위에만 감각 이상이 나타나는 경우가 많은데, 이는 압박받는 신경근의 위치에 따라 달라져요. 이런 감각 이상은 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 조기에 치료받는 것이 중요하답니다.

 

 

목디스크 증상 5. 근력 약화와 마비

 

 

목디스크가 진행되면 팔과 손의 힘이 약해지는 증상이 나타날 수 있어요. 손의 쥐는 힘이 떨어져서 물건을 들고 있다가 자기도 모르는 사이에 떨어뜨리게 되는 경우가 많답니다.

 

어느 부위의 디스크가 손상되었는지에 따라 약해지는 근육이 달라지는데, 예를 들어 제5-6번 경추 사이 디스크가 문제면 이두박근에, 제6-7번 경추 사이는 요골근에 마비가 발생할 수 있어요.

 

팔을 들어올리거나 무거운 물건을 드는 것이 힘들어지고, 심한 경우에는 통증이 없는데도 어깨를 들어올릴 수가 없게 된답니다. 

 

 

목디스크 증상 6. 두통

 

많은 분들이 잘 모르시는 사실인데, 목디스크가 두통을 일으킬 수 있어요. 이를 '경추성 두통'이라고 부르는데, 목디스크를 유발하는 잘못된 자세에서는 경추 주변의 근육과 인대가 경직될 수밖에 없고, 이 때문에 혈액순환이 저하되어 두통이 생긴답니다.

 

특히 뒷목과 뒷통수 부위가 아프고, 뒷목을 눌렀을 때 두통이 더 악화되는 특징이 있어요. 목의 움직임에 따라 두통의 강도가 달라지는데, 통증 때문에 목을 움직이기가 제한되기도 한답니다. 밤잠을 제대로 이루지 못할 정도로 심한 두통이 있다면 목디스크를 의심해 보셔야 해요. 

 

 

목디스크 증상 7. 어지럼증과 현기증

 

 

목디스크 환자분들 중에 어지럼증을 호소하시는 분들이 의외로 많으세요. 경추 주변 근육이 뭉치고 혈액순환이 나빠지면서 어지럼증이 생기는데, 마치 현기증이 나는 것처럼 느껴질 수 있답니다.

 

특히 아침에 일어날 때나 갑자기 고개를 돌릴 때 어지럼증이 심해지는 경향이 있어요. 경추 횡돌기 사이를 지나는 추골동맥이 압박될 경우에는 뇌 혈액순환에 장애가 생겨 어지럽고 균형감각이 떨어질 수도 있답니다.

 

 

목디스크 증상 8. 시력 저하와 눈 통증

 

목디스크가 심해지면 드물게 시력과 관련된 증상도 나타날 수 있어요. 경추 횡돌기 사이를 지나는 추골동맥이 압박되면 뇌로 가는 혈액순환에 장애가 생기면서 눈 뒤쪽이 아프고 시야가 흐려질 수 있답니다.

 

목 근육이 뭉치고 긴장하면서 눈 주변 근육에도 영향을 미쳐 눈 통증이나 안구건조증이 생기기도 해요. 눈이 침침해지거나 초점을 맞추기가 어려워지는 증상을 겪으시는 분들도 계시답니다. 안구 통증과 함께 목과 어깨 통증이 동반된다면 목디스크로 인한 증상일 가능성이 높아요. 

 

 

 

목디스크 예방 방법

 

 

목디스크를 예방하기 위해서는 평소 생활 습관 개선이 정말 중요해요. 컴퓨터를 사용할 때는 모니터를 눈높이에 맞추고, 스마트폰을 볼 때도 고개를 너무 숙이지 않도록 주의하셔야 한답니다.

 

의자에 앉을 때는 등받이에 쿠션을 대어 등과 의자가 밀착되도록 하고, 팔꿈치는 직각을 이루도록 해주세요. 엎드려 자는 습관은 피하시고 적당한 높이의 베개를 베고 똑바로 누워 자는 것이 좋아요.

 

오래 앉아 있어야 한다면 시간이 날 때마다 목을 뒤로 젖히고 턱 당기기, 어깨 스트레칭 등을 해주시면 목디스크 예방에 도움이 된답니다. 하루 30분 이상 가벼운 목 운동을 해서 목 근육을 강화시키는 것도 중요해요. 바른 자세를 유지하는 습관만으로도 목디스크를 충분히 예방할 수 있으니, 오늘부터 실천해 보세요!