오미자 효능 10가지

 

오미자 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 오미자는 신맛, 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛을 모두 지니고 있어서 이런 이름이 붙었는데요, 예로부터 우리 조상들이 건강을 위해 즐겨 먹었던 약재이기도 하답니다.

 

오미자에는 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1과 같은 영양성분이 풍부하게 들어있고, 사과산과 주석산 같은 유기산도 많이 함유되어 있어요. 특히 오미자의 대표 성분인 리그난은 강력한 항산화 효과와 항염증 효과를 가지고 있어서 현대인의 건강 관리에 큰 도움을 준다고 알려져 있어요.

 

그럼 지금부터 오미자가 우리 몸에 어떤 좋은 효능을 가져다주는지 하나씩 살펴볼게요!

 

 

오미자 효능 10가지

 

 

오미자 효능 - 강력한 항산화 작용

 

오미자의 가장 대표적인 효능은 바로 강력한 항산화 작용이에요. 오미자에는 리그난, 폴리페놀, 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분들은 우리 몸속에서 나쁜 작용을 하는 활성산소를 제거해 주는 역할을 한답니다.

 

활성산소는 우리 몸의 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 주범이에요. 오미자를 꾸준히 섭취하면 이런 활성산소를 억제해서 세포 손상을 막아주고, 노화를 지연시키는 데 큰 도움을 줄 수 있어요.

 

또한 혈류를 개선해 주는 효능도 있어서 피가 몸 전체로 잘 돌게 해주어 우리 몸을 건강하게 유지시켜 준답니다.

 

 

오미자 효능 - 간 기능 개선 및 해독 작용

 

오미자는 간 건강에 정말 탁월한 효과를 가지고 있어요. 오미자에 함유된 리그난 성분은 간의 상처를 예방하고, 피로해진 간의 회복을 촉진하는 기능을 가지고 있답니다. 또한 간암 발생을 억제시키는 효과도 있다고 알려져 있어요.

 

오미자를 섭취하면 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움을 주고, 간세포를 활성화시켜 간의 대사 기능을 향상시킨답니다. 게다가 오미자에는 글루타치온이라는 성분도 함유되어 있는데, 이 성분은 간 해독을 돕고 염증세포를 억제하는 역할을 해요.

 

평소 음주를 자주 하시거나 간이 피로하신 분들에게 오미자가 특히 좋답니다.

 

오미자 효능 - 심혈관 질환 예방

 

 

오미자는 심혈관 건강에도 큰 도움을 주는 과일이에요. 오미자에 풍부하게 함유되어 있는 항산화 성분은 활성산소를 억제하고 나쁜 콜레스테롤을 제거해서 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 준답니다.

 

또한 오미자의 유기산 성분은 체내 독소와 노폐물을 배출시켜서 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 해요. 이렇게 혈관이 깨끗해지면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적이랍니다.

 

오미자의 씨앗에 많이 들어 있는 리그난 성분은 혈관 손상을 막아서 고혈압과 동맥경화를 예방해 주기도 해요. 혈압을 정상적으로 유지하는 데도 도움을 준답니다.

 

 

오미자 효능 - 피로 회복 및 활력 증진

 

현대인들이 가장 많이 느끼는 증상이 바로 만성 피로인데, 오미자는 피로 회복에 정말 탁월한 효과를 보여요. 오미자에는 유기산과 비타민 B군이 풍부하게 함유되어 있는데, 유기산은 피로의 원인인 젖산을 분해해서 피로 물질을 제거해 준답니다.

 

비타민 B군은 에너지 대사를 활발하게 해서 활력을 불어넣어 주는 역할을 해요. 또한 오미자에 함유된 비타민 C는 피로의 원인인 젖산의 분비를 억제하는 기능이 있어서 피로 회복에 더욱 효과적이에요.

 

 

오미자 효능 - 면역력 강화

 

 

환절기나 겨울철에 감기에 자주 걸리시나요? 그렇다면 오미자가 답이 될 수 있어요. 오미자에는 리그난 성분과 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들은 면역 세포 활성화를 촉진해서 면역력 강화에 큰 도움을 준답니다.

 

특히 폴리페놀은 항바이러스 및 항균 작용을 통해 감기, 독감 같은 질병을 예방하는 데 효과적이에요. 또한 오미자는 면역 체계를 조절하는 T세포의 활성을 증가시켜서 면역 반응을 강화하고, 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 한답니다. 

 

 

오미자 효능 - 호흡기 건강 개선

 

오래도록 낫지 않는 기침이나 가래 때문에 고생하신 적 있으신가요? 오미자는 폐 기능을 강화하고 기침이나 천식을 완화하는 데 도움을 주는 효능이 있답니다. 특히 오미자에 들어있는 시잔드린이라는 성분은 기관지 속 점액을 제거해서 가래를 멎게 하는 데 효과적이에요.

 

오미자는 성질이 따뜻해서 폐를 보호하고 호흡기를 튼튼하게 만들어 준답니다. 감기나 호흡기 질환이 빈번한 계절에 오미자를 꾸준히 섭취하면 호흡기 건강을 지키는 데 큰 도움이 돼요.

 

 

오미자 효능 - 뼈 건강 및 골다공증 예방

 

나이가 들수록 뼈 건강이 걱정되시죠? 오미자는 뼈 건강에도 좋은 효능을 가지고 있어요. 오미자에는 시잔드린이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 골밀도를 향상시키는 데 도움을 준답니다. 골밀도가 높아지면 뼈가 튼튼해지고 골다공증을 예방할 수 있어요. 또

 

한 오미자에 들어있는 칼슘 성분도 뼈를 구성하는 중요한 영양소로, 뼈의 강도를 유지하는 데 필수적이에요. 특히 폐경기 이후 여성들은 골밀도가 급격히 감소하기 때문에 오미자를 꾸준히 섭취하면 뼈 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다.

 

 

오미자 효능 - 피부 미용 및 콜라겐 생성

 

 

아름다운 피부를 원하신다면 오미자를 주목해 보세요. 오미자에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 잡티와 기미를 제거하는 데 도움을 준답니다. 또한 오미자는 콜라겐 합성을 자극하는 효능이 있어서 피부의 탄력을 회복하고 미세한 주름의 모습을 줄이는 데 효과적이에요.

 

콜라겐은 피부 탄력과 단단함을 유지하는 구조 단백질인데, 나이가 들면서 자연스럽게 감소하게 돼요. 오미자는 콜라게나아제라는 콜라겐 분해 효소를 저해하는 활성을 가지고 있어서 콜라겐 감소를 막아준답니다. 

 

 

오미자 효능 - 뇌 건강 및 스트레스 완화

 

현대인들에게 스트레스는 피할 수 없는 문제이죠. 오미자는 뇌 건강과 스트레스 완화에도 탁월한 효능을 보여요. 오미자에 함유되어 있는 리그난 성분은 몸속 노폐물을 제거해 주고 뇌세포를 보호해 준답니다.

 

오미자는 혈액 순환을 개선하는 기능이 있어서 두뇌에 혈액 공급을 원활하게 하고, 이는 두뇌 세포의 손상을 막는 데 효과적이에요. 또한 오미자는 스트레스로 인해 약해진 부신의 기능을 회복시켜 주는 역할을 한답니다.

 

부신은 인체에 중요한 호르몬을 관장하는 내분비선인데, 오미자를 섭취하면 부신 기능이 강화되어 스트레스에 대한 저항력이 높아져요. 아드레날린 분비를 촉진시켜 스트레스를 해소하는 효과도 있답니다.

 

 

오미자 효능 - 여성 갱년기 증상 개선

 

 

여성 갱년기의 주원인은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소인데, 오미자의 리그난 성분은 식물성 에스트로겐으로도 알려져 있어서 이를 보충해 준답니다. 오미자의 폴리페놀 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐 역할을 해서 갱년기에 부족할 수 있는 여성호르몬을 보충해 주는 거예요.

 

이렇게 호르몬 균형을 유지하면 폐경기 증상을 완화하는 데 큰 도움이 된답니다. 안면홍조, 불면증, 우울감 같은 갱년기 증상을 개선하는 효과가 있어요. 또한 오미자는 심혈관 질환 예방에도 효과적이어서 갱년기 여성의 전반적인 건강 관리에 유용하답니다.