상황버섯 효능 10가지

 

상황버섯 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 상황버섯은 예로부터 '죽은 사람을 살리는 불로초'라고 불릴 만큼 귀한 대접을 받아온 약용 버섯인데요. 특히 뽕나무에서 자라는 자연산 상황버섯은 산삼보다 구하기 어렵다고 알려져 있답니다.

 

이 신비로운 버섯에는 베타글루칸이라는 성분을 비롯해 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸의 면역력을 높이고 건강을 지키는 데 큰 도움을 준다고 해요.

 

 

상황버섯 효능 10가지

 

 

상황버섯 효능 1: 면역력 강화

 

상황버섯에는 베타글루칸이라는 특별한 성분이 아주 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 우리 몸의 면역세포인 T세포와 B세포를 활성화시켜서 외부에서 들어오는 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 역할을 한답니다.

 

특히 약해진 신체를 보호하고 회복시키는 데 효과적이어서 환절기에 감기에 자주 걸리거나 몸이 허약한 분들에게 도움이 될 수 있어요.

 

 

상황버섯 효능 2: 항암 효과

 

상황버섯이 '천연 항암제'라고 불리는 가장 큰 이유예요. 1968년 일본 국립암연구소에서 상황버섯 추출물이 암환자의 면역시스템을 활성화하고 암세포 증식을 억제한다는 연구 결과를 발표했는데요.

 

특히 위암, 식도암, 십이지장암, 결장암, 직장암 같은 소화기 계통의 암에 효과가 높다고 알려져 있어요. 상황버섯의 베타글루칸과 엘고스테롤 성분이 암세포에 영양이 공급되는 것을 막아서 종양이 자라는 것을 예방해 준답니다.

 

상황버섯 효능 3: 당뇨 개선

 

 

상황버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 혈당 조절에도 큰 도움을 준답니다. 이 성분이 인슐린 분비를 촉진하는 작용을 해서 당뇨 증상을 개선하는 데 효과적이에요.

 

또한 췌장을 보호하고 인슐린 분비를 정상화시켜주는 효과도 있어서 당뇨병 예방뿐만 아니라 이미 당뇨를 앓고 계신 분들의 증상 개선에도 도움이 될 수 있답니다. 상황버섯에서 추출한 다당류가 면역 반응에 관여하는 세포의 발현을 조절해서 혈당 관리를 돕는다고 해요.

 

 

상황버섯 효능 4: 혈관 건강 개선

 

상황버섯에는 구아닐산이라는 성분이 들어 있는데요. 이 성분이 혈관 속에 쌓여 있는 노폐물을 배출하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 해요. 덕분에 고혈압, 동맥경화 같은 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된답니다.

 

혈액 순환이 원활해지면서 전반적인 혈관 건강이 좋아지고, 성인병 예방에도 효과적이라고 알려져 있어요.

 

 

상황버섯 효능 5: 간 기능 향상

 

 

상황버섯은 간 건강에도 좋은 영향을 미쳐요. 면역력을 높여주면서 피로 해소에 도움을 주고, 특히 음주로 인해 간이 나빠진 경우에 간 해독 작용 효과가 있다고 해요. 자양강장 효과도 있어서 기력이 떨어졌을 때 섭취하면 좋답니다.

 

다만 이미 간 수치가 높거나 간 질환을 앓고 계신 분들은 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전해요.

 

 

상황버섯 효능 6: 피부 미용 및 노화 방지

 

상황버섯에는 레티놀, 베타카로틴, 각종 비타민이 풍부하게 들어 있어서 피부 건강에도 아주 좋아요. 레티놀 성분은 주름 제거와 피부 노화 예방에 효과가 있어서 화장품 원료로도 사용되고 있답니다.

 

또한 베타카로틴은 자외선에 의한 피부 손상을 감소시켜 주고, 비타민C는 피부 재생을 도와주면서 미백 효과와 콜라겐 형성을 촉진해서 피부를 탄력 있게 가꿔준다고 해요.

 

 

상황버섯 효능 7: 항산화 작용

 

상황버섯의 뛰어난 항산화 효과는 여러 연구를 통해 입증되었어요. 폴리페놀이라는 항산화 성분이 다른 버섯들에 비해 월등히 높게 함유되어 있는데요. 활성산소를 제거해 주고 세포의 노화를 막아주는 작용을 한답니다.

 

이런 항산화 작용은 우리 몸의 전반적인 건강을 지키고 각종 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 해요. 실제로 상황버섯의 폴리페놀 함량은 표고버섯이나 영지버섯보다 훨씬 높다고 알려져 있답니다.

 

 

상황버섯 효능 8: 피로 회복

 

 

상황버섯에 골고루 함유되어 있는 아미노산과 여러 비타민, 미네랄 성분들은 체내 신진대사를 활발하게 만들어요. 특히 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제해서 기력을 보충하고 피로를 해소하는 데 효과적이랍니다.

 

만성피로에 시달리거나 일상생활에서 쉽게 지치는 분들이 꾸준히 섭취하면 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있어요.

 

 

상황버섯 효능 9: 소화기 건강

 

상황버섯은 동의보감에도 기록되어 있을 만큼 오래전부터 소화기 질환 치료에 사용되어 왔어요. 장풍이라고 해서 대변에 피가 섞여 나오는 증상이나 치질, 위염, 위궤양 같은 소화기 지병에 효과가 있다고 전해져요.

 

또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을 활발하게 하고, 장내에 쌓인 숙변을 제거하는 작용을 해서 변비 예방에도 도움을 준답니다.

 

 

상황버섯 효능 10: 피부 염증 완화

 

상황버섯과 감초 추출물을 섞어서 사용하면 아토피 같은 피부 염증 완화에 효과적이라는 연구 결과가 있어요. 피부 가려움증을 완화시켜 주고, 피부 수분 함량을 크게 증가시켜서 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 준답니다.

 

염증, 홍반, 부종도 눈에 띄게 감소시켜 주고, 비타민E 성분이 상처 치유를 촉진하고 흉터를 없애는 데도 도움을 준다고 해요.

 

 

 

상황버섯 부작용 및 주의사항

 

 

상황버섯은 대체로 안전한 식품이지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 평소 아랫배가 차가운 분들이 과다 섭취하면 속이 메스껍거나 복통, 설사가 생길 수 있고, 하루 섭취량이 30g을 초과하면 두통과 속쓰림이 나타날 수 있답니다.

 

특히 항암 치료를 받는 중이거나 간 수치가 높은 분들은 섭취를 피하는 것이 좋아요. 상황버섯은 홍삼, 칡뿌리와 함께 간독성을 일으킬 수 있는 민간약재로 알려져 있으니 간 질환이 있는 분들은 반드시 전문가와 상담 후 섭취하셔야 해요.

 

또한 버섯 알레르기가 있는 분들도 주의가 필요하답니다.