보이차 효능 10가지

 

보이차 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 보이차는 중국 윈난성에서 생산되는 후발효 차로, 세계 3대 명차 중 하나로 손꼽히고 있답니다. 중국 황실에서도 즐겨 마셨던 이 차는 양귀비와 서태후가 애용했다고 알려져 있는데요,

 

요즘에는 체중관리와 건강 관리를 위해 많은 분들이 찾고 계세요. 발효 과정을 거치면서 일반 차에는 없는 독특한 풍미와 함께 다양한 건강 효능을 가지게 되는데요, 기름진 음식을 즐기는 중국인들이 식후에 즐겨 마시는 이유가 바로 여기에 있답니다.

 

 

보이차 효능 10가지

 

 

보이차 효능 1. 체지방 감소

 

보이차의 가장 대표적인 효능은 바로 체지방 감소 효과예요. 연구에 따르면 비만인 36명을 대상으로 매일 보이차 추출물을 섭취하게 한 결과, 8주 후부터 체중이 꾸준히 감소했다고 해요. 특히 12주 후에는 내장지방이 평균 8.7%나 감소하는 놀라운 결과를 보였답니다.

 

보이차에 함유된 카테킨과 리파아제 효소가 지방 분해를 도와주기 때문인데요, 이 성분들이 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주고 이미 쌓인 지방을 분해하는 데 효과적이에요. 그래서 체중관리를 하시는 분들에게 보이차가 특히 인기가 많은 것 같아요.

 

 

보이차 효능 2. 콜레스테롤 수치 개선

 

보이차는 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데도 큰 도움이 된답니다. 평균 62세 성인 47명을 대상으로 한 연구에서 보이차 추출물을 3개월간 매일 섭취한 그룹의 LDL 콜레스테롤 수치가 약 11.7% 감소했어요.

 

이는 보이차를 섭취하지 않은 그룹의 8.5% 감소보다 훨씬 높은 수치랍니다. 보이차에 풍부하게 들어있는 갈산 성분이 나쁜 콜레스테롤을 떨어뜨리는 데 핵심적인 역할을 하는데요,

 

이러한 효과 덕분에 보이차 추출물은 식품의약품안전처로부터 혈중 콜레스테롤 개선에 대해 건강기능식품 기능성 원료로 인정받기도 했어요.

 

보이차 효능 3. 혈압 조절 및 심혈관 건강

 

 

보이차를 꾸준히 마시면 혈압 조절에도 효과적이랍니다. 보이차를 섭취하면 혈관이 이완되고 혈압이 내려가며 심장 박동수와 뇌부의 혈류량이 조절되는 효과가 있어요. 이는 보이차에 포함된 아미노산과 폴리페놀 성분이 혈관을 이완시키는 데 기여하기 때문이에요.

 

특히 고혈압이나 뇌동맥경화를 앓고 계신 분들에게 좋은 효과를 볼 수 있다고 알려져 있어요. 혈액 순환이 개선되면서 뇌와 심장 등 중요한 장기로의 혈류량이 증가하여 전반적인 심혈관계 건강을 지원해준답니다.

 

 

보이차 효능 4. 혈당 조절 및 당뇨 예방

 

보이차는 혈당 관리에도 탁월한 효능을 보여줘요. 특히 식사 후에 보이차를 마시면 높아지는 혈당을 낮춰주는 효과가 있답니다. 보이차에 들어있는 성분들이 체내 당 대사에 작용해서 인슐린 분비를 촉진하고 당 조절력을 개선해주기 때문이에요.

 

실제로 연구 결과에 따르면 30일 동안 정기적으로 보이차를 섭취한 제2형 당뇨병 환자들의 공복 혈당 수치가 크게 감소했다고 해요. 또한 보이차에 함유된 GABA라는 화합물이 췌장에서 인슐린 생성을 자극하여 혈당 수치 조절과 당뇨병 합병증 예방에 도움을 준답니다.

 

 

보이차 효능 5. 강력한 항산화 효과

 

 

보이차의 항산화 효과는 정말 뛰어나다고 할 수 있어요. 보이차에는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라는 카테킨 항산화제가 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 항암과 항염증 효과로 유명하답니다.

 

연구에 따르면 보이차 추출물을 투여한 결과 강력한 항산화 효소인 글루타치온의 함량이 41.5배나 증가했다고 해요. 그 외에도 다른 항산화 효소들도 2배에서 11배까지 증가하는 놀라운 결과를 보였답니다.

 

이러한 항산화 효과는 노화의 원인인 활성산소를 억제하여 세포의 파괴를 막고 노화를 지연시켜주는데요, 보이차의 항산화 효과는 식품 산화를 막기 위해 쓰이는 BHA·BHT보다도 높다고 알려져 있어요.

 

 

보이차 효능 6. 소화 촉진 및 장 건강

 

보이차는 따뜻한 성질을 가진 차로 위와 장을 보호해주는 효과가 있어요. 배를 따뜻하게 하고 장운동을 촉진시켜서 불균형한 식습관과 각종 스트레스로 생기는 변비나 숙변을 배출하는 데 도움을 준답니다.

 

특히 기름진 음식을 섭취한 후에 보이차를 마시면 소화를 돕고 식후 불편함을 완화하는 데 효과적이에요. 그래서 중국 사람들이 기름진 식사 후에 보이차를 즐겨 마시는 거랍니다.

 

보이차의 따뜻한 성질이 소화기관을 편안하게 해주면서 전반적인 장 건강 개선에 도움을 주는 것이죠.

 

 

보이차 효능 7. 숙취 해소

 

보이차는 숙취 해소에도 뛰어난 효과를 보인답니다. 보이차는 알코올이 체내에 축적되는 것을 억제하고 숙취를 완화해주는 역할을 해요. 특히 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 알코올을 분해하면서 생긴 노폐물을 제거하는 데도 큰 도움을 준답니다.

 

술을 마신 다음 날 아침에 보이차 한 잔을 마시면 머리가 맑아지고 속도 편안해지는 것을 느낄 수 있어요. 간 기능을 보호하면서 체내 독소를 배출해주기 때문에 과음 후에 특히 좋은 차라고 할 수 있죠. 숙취로 고생하시는 분들이라면 한번 시도해보시면 좋을 것 같아요.

 

 

보이차 효능 8. 항염증 및 면역력 강화

 

 

보이차에는 강력한 항염증 성분이 들어있어 다양한 염증성 질환 개선에 도움을 준답니다. 특히 보이차에 들어있는 플라보노이드인 케르세틴은 강력한 항산화제로 염증 감소와 만성 질환 예방에 효과적이에요.

 

크론병이나 궤양성 대장염 같은 염증성 장 질환의 증상을 줄이는 데도 도움이 되고, 피부염이나 건선의 염증과 가려움증을 완화하는 데도 효과적이랍니다. 또한 보이차의 카테킨은 항균작용도 있어서 피부 트러블에 시달리신다면 보이차로 세안을 해보시는 것도 좋아요.

 

 

보이차 효능 9. 피부 미용 및 노화 방지

 

보이차는 피부 건강과 미용에도 탁월한 효과가 있어요. 보이차에 풍부한 비타민과 항산화 성분이 매끈한 피부를 만드는 데 도움이 되고 주름 개선 효과도 있답니다. 특히 강력한 항산화 성분이 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 주는데요,

 

이는 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미친답니다. 자유 라디칼을 제거하면서 피부 탄력을 유지하고 칙칙함을 개선해주는 효과가 있어요. 안티에이징에 관심이 많으신 분들이라면 보이차를 꾸준히 마셔주시면 좋은 결과를 기대할 수 있을 거예요. 

 

 

보이차 효능 10. 신진대사 촉진 및 체중 관리

 

 

보이차는 신진대사를 촉진시켜 체중 감량과 체중 관리에 큰 도움을 준답니다. 국제 비만 저널에 발표된 연구에 따르면 12주 동안 정기적으로 보이차를 섭취한 참가자들의 체중, 체질량 지수, 체지방 비율이 모두 감소했다고 해요.

 

보이차가 신진대사를 활발하게 만들어주면서 칼로리 소모를 늘리고 체지방 분해를 도와주기 때문이에요. 또한 이뇨작용이 뛰어나서 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데도 효과적이랍니다.