노니 효능 총정리

 

노니 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 노니는 '신이 내린 열매'라고도 불리며, 동의보감에는 파극천 또는 해파극으로 기록되어 있어 2000년이 넘는 긴 세월 동안 민간요법으로 사랑받아온 열대 과일이에요.

 

미국에서는 건강식품 허브 및 식물성 제품 부문에서 10년 이상 판매 1위를 지켜왔을 정도로 그 효능을 인정받고 있답니다. 노니에는 약 200여 가지의 생리활성물질인 파이토케미컬이 들어있어서 항산화, 항염, 항암 등 다양한 건강 효능을 가지고 있어요.

 

노니 효능 총정리

 

 

노니 효능 1. 항산화 효과

 

노니의 가장 대표적인 효능은 바로 강력한 항산화 작용이에요. 노니에는 약 200여 가지의 파이토케미컬이 들어있는데, 특히 폴리페놀 성분이 풍부해서 우리 몸속의 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과를 보여준다고 해요.

 

활성산소는 세포 손상과 노화의 주범인데, 노니의 이리도이드라는 성분이 이런 해로운 활성산소를 없애주고 외부에서 침입하는 바이러스나 병균도 막아주는 역할을 한답니다.

 

또한 노니에 포함된 스코폴레틴 성분도 항산화 효과를 나타내는 핵심 물질로 알려져 있어요. 이런 강력한 항산화 작용 덕분에 노니는 세포의 건강한 기능을 유지하고 노화 방지에도 큰 도움을 준다고 할 수 있어요.

 

 

노니 효능 2. 혈압 조절 효과

 

노니에 들어있는 스코폴레틴 성분은 혈압 조절에 특별한 효능을 가지고 있어요. 이 성분은 산화질소 생성을 촉진해서 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선시켜 혈압을 낮추는데 도움을 준답니다.

 

실제 연구에서도 고혈압 환자 중 87%가 노니 섭취 후 혈압수치 감소 효과를 경험했다는 결과가 나왔어요. 또한 노니는 혈관 내 염증을 억제하는 효과도 있어서 고혈압뿐만 아니라 심혈관질환이나 뇌혈관질환 예방에도 도움이 된다고 알려져 있어요. 다만 이미 혈압약을 복용 중인 분들은 의료진과 상의 후 섭취하시는 것이 안전해요.

 

노니 효능 3. 항염 효과

 

 

노니는 천연 항염제라고 불릴 정도로 염증 억제에 뛰어난 효능을 가지고 있어요. 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드 등의 파이토케미컬 성분들이 혈관 내 염증을 막아주고 세포 기능을 활성화시켜 손상된 세포의 회복과 재생을 도와준답니다.

 

특히 만성염증에 시달리는 분들에게는 정말 좋은 소식이에요. 노니의 항염 성분들은 관절염, 위염 등 다양한 염증성 질환의 증상 완화에 도움을 주며, 염증으로 인한 통증도 줄여주는 효과가 있어요.

 

노니 효능 4. 면역력 증강 효과

 

노니는 우리 몸의 면역 시스템을 강화하는데도 탁월한 효능을 보여줘요. 8주 동안 노니 열매즙을 섭취한 연구에서 면역력이 증가했다는 결과가 나왔을 정도예요. 노니에 포함된 다양한 생리활성물질들이 면역세포의 활동을 촉진시키고, 외부에서 침입하는 바이러스나 세균에 대한 방어력을 높여준답니다.

 

특히 이리도이드 성분은 병균의 침입을 막는 역할을 하고, 폴리페놀 성분들은 면역 기능을 전반적으로 향상시켜주어요. 면역력이 약해서 자주 감기에 걸리거나 몸이 허약한 분들에게는 정말 도움이 되는 식품이라고 할 수 있어요.

 

 

노니 효능 5. 진통 효과

 

 

노니는 '진통제 나무'라고 불릴 정도로 뛰어난 진통 효과를 가지고 있어요. 노니에는 염증 및 통증 조절에 관여하는 신경전달물질인 세로토닌 함량이 매우 높아서 자연적인 진통 작용을 한답니다.

 

심지어 노니의 학명인 '모린다 시트리폴리아'는 강력한 진통 효과를 지닌 모르핀과 흡사한 효과가 있다고 해서 붙여진 이름이에요. 관절염으로 인한 통증, 두통, 생리통, 요통 등 다양한 종류의 통증을 완화하는데 도움을 주며, 만성병 통증 환자 중 거의 90%가 통증이 감소했다는 연구 결과도 있어요.

 

 

노니 효능 6. 항암 효과

 

노니는 암세포와 싸우는 강력한 항암 성분들을 다량 함유하고 있어요. 특히 담나칸탈이라는 성분은 암세포의 생성과 증식을 억제하여 종양이 세포자살을 일으키게 하는 놀라운 작용을 한답니다. 이 성분은 노니의 열매와 뿌리에 풍부하게 들어있어서 강력한 항암 효과를 발휘해요.

 

또한 노니에 함유된 우르솔산도 암세포의 성장을 억제하는 중요한 성분이고, 폴리페놀과 같은 강력한 항산화제들도 암을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있어요

 

 

노니 효능 7. 혈당 조절 효과

 

노니는 당뇨병 환자들에게도 희소식을 가져다줄 수 있는 식품이에요. 연구 결과에 따르면 제1형, 제2형 당뇨 환자 중 83%가 노니 섭취 후 혈당수치 감소 효과를 경험했다고 해요.

 

노니에 들어있는 생리활성물질들이 인슐린의 작용을 개선하고 포도당 대사를 촉진시켜서 혈당 수치를 안정화시키는데 도움을 준다는 것이죠. 또한 노니의 항산화 성분들은 당뇨병으로 인한 산화 스트레스를 줄여주고, 당뇨 합병증 예방에도 기여할 수 있어요.

 

 

노니 효능 8. 체중 감량 효과

 

 

놀랍게도 노니는 체중관리에도 도움이 되는 식품이에요. 연구에서 비만 환자 중 72%가 노니 추출액 섭취 후 체중 감량에 성공했다는 결과가 나왔어요. 말레이시아 푸트라 국립대학의 연구에서도 노니를 꾸준히 섭취하면 지방간과 내장지방 감소에 효과적이라는 결과를 발표했답니다.

 

노니에 포함된 성분들이 지방 연소를 촉진하고 신진대사를 활성화시켜서 자연스럽게 체중 관리에 도움을 주는 것으로 보여요

 

 

노니 효능 9. 알레르기 개선 효과

 

노니는 알레르기 증상 완화에도 뛰어난 효능을 보여줘요. 연구 결과에 따르면 알레르기 환자 중 83%가 노니 섭취 후 증상이 호전되었다고 해요.

 

노니의 항염 성분들이 알레르기 반응으로 인한 염증을 억제하고, 면역 시스템의 과민 반응을 조절해주는 역할을 한다고 알려져 있어요. 특히 계절성 알레르기나 아토피, 천식 등의 알레르기 질환으로 고생하는 분들에게는 정말 반가운 소식이에요.

 

 

노니 효능 10. 세포 재생 효과

 

마지막으로 노니의 세포 재생 효과에 대해 말씀드릴게요. 노니에는 프로제로닌이라는 특별한 성분이 들어있는데, 이 성분은 손상된 세포의 회복과 재생에 도움을 준다고 알려져 있어요.

 

1953년에 미국의 생화학자 라이프 하인이 박사가 세포 노화를 방지하는 성분을 발견하면서 제로닌이라는 이름을 붙였는데, 이것이 바로 노니의 핵심 성분 중 하나예요.

 

제로닌은 인삼의 사포닌 성분과 유사해서 단백질을 활성화시키고 에너지 대사를 촉진시키는 역할을 한답니다. 정상적인 세포는 더 효과적으로 기능할 수 있도록 활성화시켜주고, 손상된 세포는 재생을 도와주는 놀라운 효과가 있어요.

 

 

 

노니 섭취 시 주의사항과 부작용

 

 

지금까지 노니의 놀라운 건강 효능들에 대해 알아봤는데요, 이런 좋은 효능들에도 불구하고 섭취할 때 주의해야 할 점들이 있어요. 가장 중요한 것은 노니가 칼륨 함량이 매우 높다는 점이에요. 따라서 신장, 심장, 간 질환이 있는 분들은 섭취에 특별한 주의가 필요하답니다.

 

또한 이미 고혈압약이나 칼륨 보존성 이뇨제를 복용 중인 분들도 의료진과 상의 후 섭취하시는 것이 안전해요. 체질에 따라서는 설사나 복통, 알레르기 등의 부작용이 나타날 수 있으니 처음 드실 때는 소량부터 시작해서 몸의 반응을 살펴보시는 것이 좋겠어요.

 

일반적으로 권장되는 하루 적정 섭취량은 분말의 경우 1티스푼(3g), 주스는 원액 60ml를 1-2회 나눠 드시면 된답니다.