어성초 효능 10가지 어성초 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 생선 비린내와 비슷한 독특한 향 때문에 어성초라는 이름이 붙여졌지만, 그 효능만큼은 정말 놀라운 약초랍니다. 예로부터 천연 항생제, 해독초로 불릴 만큼 강력한 해독작용과 항균작용을 자랑하는 어성초는 피부질환부터 기관지 건강, 장 건강까지 우리 몸 곳곳에 이로운 효과를 선사해요. 오늘은 이렇게 다양한 건강 효능을 가진 어성초에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 어성초 효능 10가지 어성초 효능 - 피부 트러블 개선 어성초에는 쿠에르치트린이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 피부를 진정시키는 데 탁월한 효과를 보인답니다. 특히 어성초의 강력한 항균 및 살균작용 덕분에 여드름, 피부 트러블, 아토피성 피부염 등의 증상을 완화시키는 데 큰 도움이 돼요. .. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 현대인의 고질병이라고 할 수 있는 변비는 우리나라 성인 4명 중 1명이 겪고 있을 정도로 정말 흔한 증상이랍니다. 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 장 운동이 제대로 이루어지지 않으면서 많은 분들이 불편함을 호소하고 계시죠. 오늘은 변비로 고민하시는 분들을 위해 장 건강에 도움이 되는 음식 7가지와 함께 실생활에서 바로 실천할 수 있는 변비 해결 방법 3가지를 소개해드리려고 해요. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 변비에 좋은 음식 - 고구마 고구마는 변비 개선에 정말 탁월한 효과를 보이는 음식이에요. 고구마를 자를 때 나오는 하얀 진액 속 얄라핀 성분은 장 운동을 활발하게 만들어주고 딱딱하게 굳은 변을 부드럽게 만들어주는 역.. 공복혈당 낮추는 방법 공복혈당 낮추는 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 공복혈당은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말하는데, 정상 수치는 100mg/dL 미만이에요. 만약 126mg/dL를 초과한다면 당뇨병으로 진단될 수 있답니다. 공복혈당이 높으면 당뇨병은 물론 심혈관질환, 동맥경화 등 여러 합병증으로 이어질 수 있어 미리미리 관리하는 것이 정말 중요해요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘 알려드릴 10가지 방법을 꾸준히 실천하신다면 공복혈당을 효과적으로 낮출 수 있답니다. 공복혈당 낮추는 방법 공복혈당 낮추는 방법 - 규칙적인 식사 시간 유지하기 매일 일정한 시간에 규칙적으로 식사하는 것은 혈당 조절의 기본이에요. 불규칙한 식사는 우리 몸의 혈당 조절 시스템을 혼란스럽게 만들어서 공복혈당 .. 칡즙 효능 칡즙 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 예로부터 우리 조상님들이 약재로 사용해 온 칡은 동의보감에도 "맛이 달고 두통을 낫게 하며 근육을 풀고 땀이 나게 하며 술독을 풀어준다"라고 기록되어 있을 정도로 그 효능을 인정받아 왔답니다. 특히 갱년기 여성분들에게 정말 좋은 식품으로 알려져 있는데요, 칡에는 석류보다 무려 600배나 많은 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어서 중년 여성들의 건강 관리에 큰 도움이 된다고 해요. 한방에서는 말린 칡뿌리를 '갈근'이라고 부르며 다양한 증상 개선에 활용하고 있답니다. 그럼 지금부터 칡즙이 우리 몸에 어떤 좋은 효능들을 가져다주는지 자세하게 알아보겠습니다. 칡즙 효능 칡즙 효능 - 갱년기 증상 완화 칡에는 식물성 에스트로겐이라 불리는 이소플라본 성분이 대두의 30배.. 혈당 낮추는 음식 10가지 혈당 낮추는 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 요즘 혈당 수치 때문에 걱정하고 계신 분들이 정말 많으시더라고요. 혈당이 높으면 당뇨병으로 발전할 위험이 커지고, 심혈관 질환이나 신장 질환 같은 여러 합병증도 생길 수 있기 때문에 평소 식습관 관리가 정말 중요해요. 다행히도 우리 주변에는 혈당을 자연스럽게 낮춰주는 음식들이 많이 있답니다. 이런 음식들을 매일 식단에 조금씩 포함시키면 혈당 관리에 큰 도움이 되실 거예요. 그럼 지금부터 혈당 낮추는데 효과적인 음식 10가지를 알아보겠습니다. 혈당 낮추는 음식 10가지 혈당 낮추는 음식 1. 검은콩 검은콩은 혈당 조절에 정말 탁월한 효과를 보여주는 식품이에요. 검은콩에는 라이신, 플라보노이드, 리놀렌산 같은 성분들이 풍부하게 들어있는데요, 이런 성분들이.. 척추관협착증 증상 알아보기 척추관협착증 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 허리가 아프고 다리까지 저린 증상이 나타나면 많은 분들이 디스크를 먼저 떠올리시는데요, 사실 척추관협착증일 가능성도 상당히 높답니다. 척추관협착증은 나이가 들면서 척추 안쪽 신경이 지나가는 통로가 좁아져서 생기는 퇴행성 질환이에요. 초기에는 가벼운 허리 통증 정도로 시작하지만, 방치하면 걷기조차 힘들어지고 심한 경우 대소변 장애까지 나타날 수 있어서 각별한 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 척추관협착증의 다양한 증상들을 하나하나 살펴보면서, 어떤 신호들을 주의 깊게 봐야 하는지 자세하게 알아보겠습니다. 척추관협착증 증상 알아보기 척추관협착증 증상 1. 허리 통증과 뻣뻣함 척추관협착증의 가장 기본적인 증상은 바로 허리 부위의 통증이에요. 아침에 일어날 .. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 95 다음
