족저 근막염 치료법 족저 근막염 치료법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생겨서 심한 통증을 유발하는 질환인데요, 특히 아침에 첫발을 디딜 때나 오랫동안 앉아 있다가 일어날 때 찌릿한 통증이 느껴지죠. 많은 분들이 단순한 발바닥 통증으로 생각하고 방치하시는 경우가 많은데, 적절한 치료를 받지 않으면 만성화될 수 있어서 주의가 필요해요. 다행히 족저근막염은 90% 이상이 비수술적 치료만으로도 충분히 좋아질 수 있는 질환이에요. 오늘 제가 소개해드릴 10가지 치료법들을 꾸준히 실천하시면 분명 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요! 족저 근막염 치료법 족저 근막염 치료법 1. 족저근막 스트레칭 족저근막염에서 가장 중요하고 기본적인 치료법이 바로 족저근막 스트레칭이에요. 아침에 첫발을 내딛기 직전이.. 현미 효능 현미 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 현미는 쌀의 겉껍질만 벗겨내 왕겨와 쌀눈, 쌀겨가 고스란히 남아 있는 곡물입니다. 그래서 백미보다 훨씬 많은 영양소를 포함하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있죠. 특히 비타민 B군과 미네랄, 식이섬유가 풍부해 우리 몸의 다양한 기능을 돕고, 혈당 조절, 체중 관리에 도움을 주는 등 많은 효능을 자랑합니다. 현대인에게 꼭 필요한 해독과 항산화 작용에도 뛰어나며, 피부 건강과 두뇌 기능 향상까지 기대할 수 있는데요. 오늘은 현미가 우리 건강에 어떤 특별한 도움을 주는지 자세히 알아보겠습니다. 현미 효능 현미 효능 - 체중관리 현미는 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감을 오래 유지시켜주어 과식 예방에 탁월합니다. 백미에 비해 탄수화물 함량이 낮고 단백질 비.. 타트체리 효능 타트체리 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 타트체리는 일반 체리와 달리 신맛이 강한 사우어 체리 품종으로, 과일계의 붉은 다이아몬드라고 불릴 정도로 뛰어난 영양성분을 자랑하고 있답니다. 멜라토닌, 안토시아닌, 베타카로틴 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 정말 많은 도움을 주는데요, 지금부터 타트체리가 가진 놀라운 효능 10가지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 타트체리 효능 타트체리 효능 1. 수면의 질 향상 효과 타트체리의 가장 대표적인 효능은 바로 숙면에 도움을 주는 것이에요. 타트체리에는 수면 호르몬으로 알려진 멜라토닌이 풍부하게 들어있어서 불면증으로 고생하시는 분들께 정말 좋답니다. 2012년 유럽영양학저널에 발표된 연구에 따르면, 타트체리 주스를 마신 사람들의 체.. 콜라겐 많은 음식 콜라겐 많은 음식들을 자세하게 알아보겠습니다. 콜라겐은 우리 피부의 탄력과 윤기를 유지해주는 중요한 단백질인데, 나이가 들수록 자연스럽게 감소하게 되죠. 하지만 걱정하지 마세요! 일상에서 쉽게 구할 수 있는 음식들을 통해 콜라겐을 충분히 보충할 수 있거든요. 콜라겐은 단순히 피부 미용뿐만 아니라 관절 건강, 뼈 건강, 혈관 건강까지 다양한 부분에서 우리 몸을 지켜주는 역할을 한답니다. 지금부터 소개해드릴 10가지 음식들을 꾸준히 드시면서 건강하고 아름다운 모습을 유지해보세요! 콜라겐 많은 음식 콜라겐 많은 음식 1. 뼈 육수 (사골) 소뼈나 돼지뼈, 닭뼈를 오랜 시간 끓여서 만든 육수에는 뼈 속에 들어있던 콜라겐이 젤라틴 형태로 우러나와 있답니다. 특히 뼈를 12시간 이상 푹 끓여낸 사골국이나 곰탕에는.. 불면증에 좋은 차 총정리 불면증에 좋은 차에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 현대 사회를 살아가면서 스트레스와 긴장으로 인해 잠들기 어려워하는 분들이 정말 많아졌어요. 잠은 우리 몸과 마음을 회복시키는 소중한 시간인데, 제대로 못 자면 다음 날 컨디션이 엉망이 되죠. 그래서 오늘은 자연스럽게 숙면을 도와주는 10가지 차를 소개해드릴게요. 이 차들은 모두 카페인이 없거나 미량이라서 밤에 마셔도 안심이에요. 불면증에 좋은 차 총정리 불면증에 좋은 차 - 캐모마일차 캐모마일차는 '땅에서 나는 사과'라는 뜻을 가진 국화과 허브로, 불면증 완화에 가장 유명한 차 중 하나예요. 캐모마일에 함유된 아피제닌이라는 성분이 뇌의 신경을 안정시켜주는 역할을 해요. 이 성분은 뇌 수용체와 결합해서 자연스럽게 졸음을 유도하고 불안감을 줄여주죠. 특히 .. 유근피 효능 부작용 유근피 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 유근피는 느릅나무의 뿌리껍질을 말린 것으로, '코나무'라는 옛 이름으로도 불렸답니다. 물에 담그면 콧물처럼 끈적한 점액질이 나와서 그런 이름이 붙었다고 해요. 동의보감에도 기록될 정도로 유명한 유근피는 성질이 평하고 독성이 없어 안전하게 사용할 수 있는 약재예요. 환절기마다 비염이나 각종 염증으로 고생하시는 분들께 특히 도움이 되는 놀라운 효능들을 가지고 있어서, 많은 분들이 관심을 갖고 계시죠. 유근피 효능 부작용 유근피 효능 1. 이뇨 작용 및 부종 완화 유근피의 가장 대표적인 효능 중 하나는 바로 이뇨 작용이에요. 신장의 기능을 도와 소변이 잘 나오게 해주어서, 배뇨곤란이나 빈뇨, 잔뇨감으로 고생하시는 분들께 도움이 될 수 있답니다. 또한 체내.. 이전 1 ··· 64 65 66 67 68 69 70 ··· 95 다음
