당귀 효능

 

당귀 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 당귀는 전쟁터에 나간 남편이 '마땅히 돌아온다'는 뜻에서 유래된 이름을 가지고 있는데요. 동의보감에만 무려 500회 이상 등장할 정도로 옛날부터 우리 조상들이 애용해왔던 약재랍니다.

 

요즘은 쌈밥집에서도 당귀 잎을 쉽게 만날 수 있을 만큼 친근한 식재료가 되었어요. 오늘은 이렇게 우리 곁에 가까이 있는 당귀의 놀라운 효능 10가지를 하나하나 자세히 살펴보도록 할게요!

 

 

당귀 효능

 

 

당귀 효능 - 혈액순환 개선

 

당귀에는 데커신, 데커시놀, 안젤레이트 같은 특별한 성분들이 풍부하게 들어있어요. 이 성분들은 혈관 속에 뭉쳐있는 혈전을 풀어주고 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는 역할을 한답니다.

 

특히 칼륨 성분은 우리 몸속의 나트륨과 노폐물을 배출시켜서 혈액이 깨끗하고 원활하게 흐를 수 있도록 도와줘요. 평소 손발이 차갑고 시린 분들, 만성피로에 시달리시는 분들은 혈액순환 장애를 의심해볼 수 있는데요.

 

당귀가 심장 기능을 보강해서 혈액 생성을 촉진하고 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 이런 증상 개선에 정말 좋답니다!

 

 

당귀 효능 - 빈혈 예방 및 개선

 

당귀는 한의학에서 '보혈' 작용이 뛰어난 약재로 유명해요. 보혈이란 부족한 혈액을 보충해준다는 뜻인데요. 당귀를 섭취하면 혈액 생성 과정에 직접 작용해서 헤모글로빈 수치를 증가시켜준답니다.

 

헤모글로빈은 우리 몸 곳곳에 산소를 운반하는 중요한 역할을 하기 때문에 이 수치가 낮으면 어지럽고 피곤한 빈혈 증상이 나타나게 되죠. 당귀에 풍부하게 함유된 철분과 각종 미네랄 성분들이 혈액을 만들어내는 과정을 도와주기 때문에 빈혈로 고생하시는 분들에게 특히 추천드려요.

 

당귀 효능 - 여성 건강 증진

 

 

당귀가 '여성의 약초'라고 불리는 데는 다 이유가 있어요. 당귀에 들어있는 앙기리신이라는 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 해서 생리 주기를 규칙적으로 만들어주고 생리통을 완화시켜준답니다.

 

또한 당귀의 휘발성 오일 성분은 자궁 평활근의 경련을 억제하는 진경제 효과가 있어서 생리 기간 중 발생하는 통증을 진정시켜줘요. 갱년기를 겪고 계신 분들의 열감이나 기분 변화 같은 증상도 완화시켜주고, 자궁 기능을 조절하며 자궁 발육을 촉진해서 자궁을 튼튼하게 만들어준답니다.

 

 

당귀 효능 - 관절 건강 개선

 

당귀에는 국내산 참당귀에만 특별히 들어있는 '데커신'이라는 성분이 있어요. 이 데커신 성분은 식품의약품안전처로부터 '관절 건강에 도움을 줄 수 있음'으로 개별 인정을 받은 물질이랍니다.

 

데커신은 강력한 항산화 물질로서 각종 활성산소를 제거하고 관절의 염증을 억제해주는 효과가 있어요. 실제 인체적용시험에서도 관절통증지수가 감소했다는 연구 결과가 나왔답니다.

 

관절염으로 고생하시는 분들, 나이가 들면서 무릎이나 관절이 시큰거리고 아프신 분들께 당귀가 통증 완화에 큰 도움을 줄 수 있어요.

 

 

당귀 효능 - 치매 예방 효과

 

 

당귀의 데커신 성분은 관절뿐만 아니라 뇌 건강에도 놀라운 효과가 있어요. 데커신은 '노화로 저하된 인지 기능 개선에 도움을 줄 수 있음'으로 식약처 개별 인정을 받았답니다. 이 성분은 뇌에 치명적인 베타 아밀로이드라는 독성 물질을 감소시키고 억제해서 뇌세포를 보호해주는 역할을 해요.

 

베타 아밀로이드는 치매를 유발하는 주요 원인 물질로 알려져 있는데, 당귀가 이를 효과적으로 막아주니 치매 예방에 정말 좋은 거죠. 연구에서도 당귀를 섭취했을 때 인지평가지수가 개선되는 결과가 나왔어요.

 

 

당귀 효능 - 면역력 강화

 

당귀에는 플라보노이드, 폴리페놀 같은 강력한 항산화 성분들이 풍부하게 들어있어요. 이런 항산화 성분들은 우리 몸속의 활성산소를 제거해서 세포 손상을 방지하고 면역 세포들을 활성화시켜준답니다.

 

또한 당귀에 함유된 다양한 비타민과 미네랄, 특히 철분 같은 무기질 성분들이 면역 시스템을 전반적으로 강화시켜주는 역할을 해요. 면역력이 높아지면 감기나 바이러스 감염 같은 질병으로부터 우리 몸을 더 효과적으로 보호할 수 있게 되죠.

 

환절기마다 감기에 자주 걸리시는 분들, 잦은 피로로 고생하시는 분들께 당귀가 도움이 될 거예요.

 

 

당귀 효능 - 피부 미용 효과

 

당귀에 풍부한 각종 비타민 성분들이 피부 관리에 큰 도움을 주는데요. 건조하고 까칠한 피부에 수분을 보충해주고 피부의 탄력을 증가시켜준답니다. 또한 당귀의 항염 작용과 항균 작용 덕분에 화농성 여드름이나 피부 트러블을 완화시켜주는 효과도 있어요.

 

상처 치유와 피부 재생에도 효과적이어서 피부에 생긴 작은 상처들이 빨리 아물도록 도와주죠. 당귀는 장 기능을 촉진해서 배변활동을 원활하게 만들어주는데, 장이 건강해지면 자연스럽게 피부도 맑아지게 되요. 

 

 

당귀 효능 - 변비 개선 및 소화 촉진

 

 

당귀에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장 건강에 아주 좋아요. 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜서 배변활동을 원활하게 만들어주고, 장내에 쌓여있는 유해물질과 숙변을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 한답니다.

 

만성 변비로 고생하시는 분들이 당귀차를 꾸준히 마시면 증상 개선에 큰 도움이 될 거예요. 또한 당귀는 소화불량에도 효과가 있는데요. 당귀의 특유한 맛이 입맛을 돋워주고 몸의 물질대사 및 내분비 기능을 도와준답니다.

 

 

당귀 효능 - 뼈 건강 강화

 

당귀에는 칼슘, 인, 철분 같은 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어요. 이런 미네랄들은 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주고 골밀도를 강화시켜주는 중요한 역할을 한답니다.

 

특히 당귀잎에 들어있는 칼슘은 성장기 어린이들의 발육에 도움이 되고, 나이가 들면서 골밀도가 낮아져서 골절 위험이 커지는 골다공증을 예방하는 데도 효과적이에요.

 

여성분들은 폐경기 이후 급격하게 골밀도가 감소하는 경우가 많은데, 당귀가 여성 호르몬과 유사한 작용을 하면서 동시에 뼈 건강도 지켜주니 일석이조의 효과를 볼 수 있죠.

 

 

당귀 효능 - 기력 회복 및 피로 해소

 

 

당귀는 예로부터 허약한 체질을 보하는 보약 재료로 널리 사용되어 왔어요. 당귀에 풍부하게 들어있는 비타민 B군은 에너지 생성에 필요한 과정을 촉진시켜주는 역할을 한답니다.

 

신진대사를 활발하게 만들어주고 혈액순환이 원활하게 되도록 도와서 떨어진 기력을 회복시키고 활력을 증진시켜줘요. 만성피로에 시달리시는 분들, 아침에 일어나기 힘들고 하루 종일 몸이 무겁게 느껴지시는 분들께 당귀가 큰 도움이 될 거예요.