호두 효능 10가지 및 부작용 호두 효능 및 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 뇌 모양을 닮아서 머리에 좋다는 이야기 많이 들어보셨죠? 실제로 호두는 예로부터 건강식품으로 사랑받아온 견과류예요. 특히 요즘처럼 건강에 관심이 많은 시대에 호두만큼 훌륭한 간식도 드물답니다. 오메가3 지방산, 비타민E, 마그네슘 등 우리 몸에 필요한 영양소가 가득 들어있어서 매일 조금씩 챙겨 먹으면 정말 좋거든요. 그래서 오늘은 호두가 우리 건강에 어떤 도움을 주는지 자세히 알려드릴게요. 함께 알아보시죠! 호두 효능 10가지 및 부작용 호두 효능 1. 두뇌 건강 증진 호두의 가장 대표적인 효능이 바로 두뇌 건강이에요. 호두에는 오메가3 지방산인 알파리놀렌산이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 뇌세포막을 구성하고 뇌 기능을 활성화시켜주거든요. 특히 .. 방광염에 좋은 음식 방광염에 좋은 음식들을 자세하게 알아보겠습니다. 특히 여성분들이라면 한 번쯤은 겪어보셨을 텐데요, 소변 볼 때 찌릿한 통증이나 자꾸 화장실이 가고 싶은 증상 정말 불편하죠. 방광염은 세균 감염으로 생기는 질환인데, 약물 치료도 중요하지만 평소 식습관 관리로도 충분히 예방하고 증상을 완화할 수 있답니다. 그래서 오늘은 방광염 예방과 치료에 도움이 되는 음식들을 하나하나 자세히 알려드릴게요. 함께 건강한 방광을 지켜보아요! 방광염에 좋은 음식 방광염에 좋은 음식 1. 크랜베리 크랜베리는 방광염에 가장 대표적으로 좋은 과일로 알려져 있어요. 크랜베리에 들어있는 프로안토시아니딘이라는 항산화 성분이 세균이 방광벽에 달라붙는 것을 막아주는 역할을 한답니다. 특히 요로의 유해균 흡착을 억제해서 요로 건강에 도움이.. 손가락 관절염 증상 손가락 관절염 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 손가락 관절염은 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 질환이지만, 최근에는 스마트폰 사용이나 반복적인 손동작으로 인해 젊은 분들에게도 자주 발생하고 있답니다. 오늘은 손가락 관절염의 주요 증상들을 하나하나 자세히 알아보면서, 여러분이 스스로 체크해볼 수 있도록 도움을 드리려고 해요. 조기에 발견하면 그만큼 관리도 쉬워지니까, 끝까지 집중해서 읽어주시면 좋겠어요! 손가락 관절염 증상 손가락 관절염 증상 1. 아침 손가락 뻣뻣함 아침에 눈을 떴을 때 손가락이 굳어있는 것처럼 느껴지시나요? 이건 손가락 관절염의 가장 대표적인 초기 증상이에요. 밤사이 관절 주변에 염증 물질이 축적되면서 관절이 경직되는 건데, 보통 30분에서 1시간 정도 지나면 조금씩 풀리기.. 홍삼 효능 10가지 홍삼 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 홍삼은 단순히 옛날부터 전해 내려오는 보양식이 아니라, 식품의약품안전처에서 공식적으로 기능성을 인정받은 건강기능식품이랍니다. 면역력 증진, 피로 개선, 혈액순환 개선, 항산화 작용 등 다양한 효능이 과학적으로 입증되어 있어요. 그럼 지금부터 홍삼이 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 하나하나 살펴볼게요! 홍삼 효능 10가지 홍삼 효능 1 - 면역력 강화로 건강한 몸 만들기 홍삼의 핵심 성분인 진세노사이드는 우리 몸의 면역세포를 활성화시켜주는 역할을 한답니다. 특히 자연살해세포라고 불리는 NK세포를 활성화시켜서 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 지켜주는 거예요. 환절기마다 감기에 자주 걸리시는 분들이나 잦은 병치레로 고생하시는 분들에게 정말 도움이 될 수 있어.. msm의 효능 부작용 msm의 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보겠습니다. MSM은 메틸설포닐메탄이라는 긴 이름을 가진 식이유황 성분인데요, 원래는 관절 건강 보조제로 많이 알려져 있었지만 최근에는 피부 미용, 항염, 면역 개선까지 전천후 효과가 있다고 해서 엄청난 주목을 받고 있답니다. 우리 몸에서 합성할 수 없는 유기 유황 화합물이라 외부에서 꼭 섭취해줘야 하는데요, 관절은 물론이고 피부, 머리카락, 심지어 면역력까지 도움을 준다고 하니 정말 만능 영양제라고 할 수 있겠죠? msm의 효능 부작용 MSM의 효능 - 관절 건강 개선 MSM의 가장 대표적인 효능은 바로 관절 건강을 지켜준다는 거예요. MSM은 항산화 기능과 함께 항염증에 관련되는 신호전달계에 도움을 주는데요, 관절의 통증은 대부분 염증에서 오는 것이라서 .. 멜라토닌 많은 음식 멜라토닌 많은 음식들을 자세하게 알아보겠습니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 조절하는 수면 호르몬으로, 밤이 되면 뇌에서 자연스럽게 분비되어 숙면을 유도하는 역할을 한답니다. 하지만 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활, 늦은 시간의 스마트폰 사용 등으로 멜라토닌 분비가 감소하면서 불면증에 시달리는 경우가 많아졌어요. 다행히도 우리가 일상에서 쉽게 구할 수 있는 음식들을 통해 천연 멜라토닌을 보충할 수 있는데요, 이런 식품들을 규칙적으로 섭취하면 약물에 의존하지 않고도 자연스럽게 수면의 질을 개선할 수 있답니다. 멜라토닌 많은 음식 호두 멜라토닌 많은 음식 중 가장 대표적인 것이 바로 호두예요. 경기도 보건환경연구원의 분석 결과에 따르면, 호두는 1g당 무려 2,224pg의 멜라토닌을 함유하고 있어.. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 94 다음
