콘드로이친 효능 총정리

 

콘드로이친 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 요즘 관절 건강이 걱정되시는 분들이 정말 많은데, 콘드로이친이 관절뿐만 아니라 우리 몸 여러 부분에 도움을 준다는 사실 알고 계셨나요?

 

연골을 구성하는 주요 성분인 콘드로이친은 나이가 들수록 자연스럽게 줄어들기 때문에 따로 보충해주는 것이 정말 중요하답니다. 지금부터 콘드로이친의 다양한 효능에 대해 하나씩 자세히 살펴보도록 할게요.

 

 

콘드로이친 효능 총정리

 

 

콘드로이친 효능 1: 관절 통증 감소

 

콘드로이친은 관절 사이에서 연골의 완충 작용과 윤활유 역할을 해서 뼈가 부드럽게 움직일 수 있도록 도와준답니다. 연골에 손상이 생기면 연골이 닳아서 관절 간격이 줄어들고, 뼈끼리 서로 맞닿게 되면서 통증이 생기게 되는데요.

 

콘드로이친은 세포 조직을 재생시키는 효능이 뛰어나서 체내 연골을 파괴하는 백혈구 엘라스타아제를 억제해준답니다. 실제로 무릎 골관절염이 있는 환자들에게 1년 동안 콘드로이친을 섭취하게 한 결과, 무릎 관절 통증이 눈에 띄게 감소한 것이 확인됐어요.

 

 

콘드로이친 효능 2: 연골 재생 및 보호

 

한 번 손상된 무릎 연골은 다시 재생되지 않는다는 특성을 가지고 있어서 미리미리 관리하는 것이 정말 중요해요. 노화로 인해 서서히 감소한 체내 콘드로이친은 중년에 이르면 생성할 수 있는 양이 1/20에 불과할 정도로 크게 줄어든답니다.

 

콘드로이친은 관절의 구성 성분인 프로테오글리칸, 히알루론산, 콜라겐 등의 합성을 증가시키면서 연골 접착제로서 작용을 통해 연골 구조를 복원하고 관절의 정상적인 기능을 유지하는데 도움을 준답니다.

 

한 동물실험에서는 콘드로이친이 연골 세포 분해를 억제시켜 연골 부피 유지 및 연골 세포 보호에 도움이 됐다는 연구 결과도 있어요.

 

콘드로이친 효능 3: 연골 감소 억제

 

 

콘드로이친은 나이가 들수록 자연스럽게 줄어드는데, 연구에 따르면 40대가 되면 연골 속 콘드로이친은 절반 이하로 감소하며, 70대에는 콘드로이친이 거의 소멸된다고 밝혀졌어요.

 

하지만 체내에서 만들어지지 않는 콘드로이친을 섭취해서 보충해주게 되면 연골 감소 억제에 도움을 주는 것이 입증되었답니다.

 

콘드로이친 섭취 후 각각 6개월, 12개월 간격을 둬 살펴본 연구에서는 콘드로이친을 섭취하지 않은 실험군이 콘드로이친을 섭취한 사람에 비해 연골이 확연하게 감소하는 결과가 나왔어요.

 

콘드로이친 효능 4: 보행 능력 향상

 

관절염 환자들은 점점 통증이 악화되어 단순한 보행 자체도 어려워지게 되는데요. 1998년에 발표된 논문은 콘드로이친을 섭취했을 때 전반적인 이동 능력이 향상되었다고 밝혔어요.

 

관절염을 앓고 있는 환자에게 콘드로이친을 6개월 동안 섭취시킨 결과, 보행 능력을 향상시키고 통증이 감소되어 10M를 걷는 시간이 확연하게 단축된 것이 확인되었답니다.

 

또 다른 연구에서는 3개월간 콘드로이친을 섭취한 후에 콘드로이친 섭취를 중단했는데 통증이 증가할 것이라고 예상한 것과 다르게 통증이 계속 감소하며 무릎 기능 개선에 지속적으로 도움이 되는 콘드로이친의 효능을 확인할 수 있었어요.

 

 

콘드로이친 효능 5: 염증 완화 효과

 

 

관절염은 염증과 관련되어 있는 질환인 만큼 관절 보호도 중요하지만, 염증을 억제하는 것도 정말 중요해요. 콘드로이친의 항염 작용은 연골의 염증 완화에 도움이 된답니다.

 

특히 소 유래 콘드로이친의 항산화력과 항염 기능이 높은 것으로 알려져 있어서 연골에 생긴 염증 감소와 통증 완화에 더 큰 도움을 줄 수 있어요. 실제로 한 연구에서 소 유래 콘드로이친이 돼지에 비해서는 무려 약 5배 이상의 항산화력이 우수한 것으로 밝혀졌답니다. 

 

 

콘드로이친 효능 6: 항산화 작용

 

활성산소가 증가하면서 관절에 염증이 발생하게 되는데, 이때 콘드로이친을 섭취하면 염증이 사라지면서 관절이 깨끗해지는 변화가 나타나요. 실제 연구에서도 관절염을 유도한 쥐에게 콘드로이친을 섭취하게 했더니 정상 연골과 유사하게 개선된 것을 확인할 수 있었어요.

 

콘드로이친 섭취 후 염증 유발 지표가 감소하고 연골 세포가 분해되는 것을 억제하는데 도움이 됐다고 하니 정말 대단하죠? 특히 다양한 종류의 콘드로이친 중에서도 소 콘드로이친의 항산화력이 가장 우수해서 항염에 도움이 되는 걸 확인했답니다. 

 

 

콘드로이친 효능 7: 피부 탄력 개선

 

콘드로이친은 관절뿐만 아니라 건강하고 윤기 있는 피부 유지에도 중요한 역할을 한답니다. 체내 콘드로이친이 부족하게 되면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 되는데요.

 

달팽이 크림과 같은 다양한 화장품의 원료에도 이용될 만큼 피부 세포 재생 및 피부 주름 개선에 뛰어난 효능을 보인답니다. 콘드로이친은 수분을 붙잡는 성질과 탄력성을 가졌기 때문에 건강한 피부 유지를 도와요. 이에 관절보다도 화장품 원료와 기능성 원료로 많이 사용되고 있어요.

 

 

 

콘드로이친 효능 8: 피부 보습 효과

 

 

콘드로이친 성분은 건조해지고 거칠어진 피부를 보호하고 막을 형성해 피부에서의 수화 상태를 유지시켜준답니다. 각질층 깊숙이 침투하여 보습 작용을 돕기 때문에 피부에 윤기를 주는 효과가 있어요.

 

콘드로이친 성분은 연골, 혈관벽 등에 영양을 공급하는 역할을 하여 관절에 좋은 것으로 많이 알려져 있는데, 이 콘드로이친 성분이 피부 보습 및 노화 방지에도 굉장히 우수한 효능을 발휘하는 것으로 알려졌답니다. 그래서 최근 콘드로이친 성분을 이용한 화장품들이 계속해서 출시되고 있어요.

 

 

콘드로이친 효능 9: 심혈관 건강 개선

 

콘드로이친은 혈액 중의 콜레스테롤 및 과산화지질을 제거해 동맥경화 및 고혈압 예방 등에도 도움을 준답니다. 이러한 작용은 관절 건강뿐만 아니라 전반적인 심혈관 건강을 지키는 데에도 중요한 역할을 해요.

 

콘드로이친은 혈관벽에 영양을 공급하는 역할을 하기 때문에 혈관 건강 유지에도 긍정적인 영향을 미친답니다. 다만 콘드로이친은 혈액 응고 시간을 지연시킬 수 있으므로, 와파린과 같은 항응고제를 복용 중인 사람은 출혈 위험이 증가할 수 있어 주의가 필요해요.

 

 

콘드로이친 효능 10: 관절 윤활 작용

 

 

콘드로이친은 히알루론산 합성을 증가시키는 높은 보수 능력을 가지고 있어서 연골에 영양분을 공급하고, 물리적인 충격과 스트레스를 흡수하도록 돕는 유액이 연골에 잘 머물도록 만들어 준답니다.

 

마찰력을 줄여서 연골의 마모 속도를 늦춰주는 관절 윤활제 역할을 하고, 혈관이 없는 연골 세포의 영양분을 공급해 주기도 해요.

 

콘드로이친이 부족한 연골은 영양분 공급도 어렵고 탄력성이 감소돼 연골 부피가 감소한 상태로 변화가 없지만, 콘드로이친을 충분히 섭취하면 연골에 영양분이 전달되면서 탄력이 보강돼 연골 부피가 커지고 관절 간격 개선에 도움을 줄 수 있답니다.