기관지에 좋은 차 10가지

 

기관지에 좋은 차에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 환절기만 되면 기침이 나고 목이 간질간질하신 적 있으시죠? 요즘 같은 때는 기관지 건강이 정말 중요한데요. 기관지는 우리가 숨을 쉴 때 공기를 폐로 보내주는 중요한 통로예요.

 

날씨가 추워지거나 건조해지면 기관지 점막이 약해지면서 기침, 가래, 목 아픔 같은 증상이 나타나게 되죠. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔을 마시면 기관지를 촉촉하게 해주고 염증을 가라앉혀 주는데요. 오늘은 기관지 건강을 지켜주는 데 도움이 되는 차 10가를 알아보겠습니다.

 

 

기관지에 좋은 차 10가지

 

 

기관지에 좋은 차 1. 생강차

 

생강차는 기관지 건강에 정말 탁월한 효과를 보여주는 차인데요. 생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올 성분이 강력한 항염증 작용을 해서 기관지 염증을 빠르게 완화시켜 준답니다. 또한 항바이러스 성분이 풍부해서 외부의 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할도 하고요.

 

생강차는 기관지 점막을 보호하면서 기침을 줄여주고 끈적한 가래를 제거하는 데도 아주 효과적이에요. 특히 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 촉진시켜 면역력을 높여주기 때문에 감기 예방에도 좋답니다.

 

 

기관지에 좋은 차 2. 도라지차

 

도라지차는 동의보감에도 기관지에 좋은 차로 등장할 만큼 오래전부터 사랑받아온 전통 한방차예요. 도라지에는 사포닌 성분이 아주 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 기관지 점액 분비를 촉진시켜서 목을 윤택하게 만들어 준답니다.

 

인후염, 기관지염, 급성 및 만성 편도선염, 화농성 기관지염을 예방하는 데 효과적이고요. 목의 염증을 가라앉혀 편안하게 해주면서 기관지 점막까지 튼튼하게 만들어 주죠. 평소에 가래가 많거나 잔기침이 자주 나는 분들, 담배를 많이 피우시는 분들께 특히 도움이 될 거예요.

 

기관지에 좋은 차 3. 모과차

 

 

달콤한 향을 풍기는 모과차도 기관지 건강에 아주 좋은 차 중 하나예요. 모과에는 플라보노이드와 비타민C, 철분, 칼슘 같은 영양소가 풍부하게 들어있어서 폐를 튼튼하게 만들어 준답니다.

 

특히 모과는 기관지 점막을 보호하고 염증을 완화하는 효과가 뛰어나서 만성 기관지염이나 각종 호흡기 질환을 막아주는 역할을 해요. 진한 향과 달콤한 맛 덕분에 목을 부드럽게 해주면서 기침을 줄여주는 데도 유용하고요.

 

게다가 구연산이 많이 들어있어서 몸과 정신의 피로를 풀어주고 혈액순환을 원활하게 만들어 주니까 일석이조예요.

 

기관지에 좋은 차 4. 배차

 

배는 옛날부터 기침과 가래에 좋은 과일로 널리 알려져 있죠. 배에 들어있는 루테올린 성분이 항염과 항알레르기 작용을 해서 기침과 가래 증상을 완화시켜 준답니다. 특히 폐를 적셔주고 기관지를 윤활하게 만들어 주는 역할을 해서 마른기침이나 잔기침에 특히 효과적이에요.

 

배차는 과육에 수분이 많아서 목이 건조할 때 마시면 촉촉하게 만들어 주고, 열을 내려주는 해열 작용도 뛰어나답니다. 배에는 아르부틴이라는 성분도 있어서 기관지염, 천식 같은 호흡기 질환을 예방하고 치료하는 데 도움을 주니까 환절기에 꼭 챙겨 드시면 좋아요.

 

 

기관지에 좋은 차 5. 유자차

 

 

유자차는 기관지 증상을 완화하는 효능이 정말 뛰어난 차로 유명해요. 비타민C가 레몬보다 3배나 많이 들어있어서 면역력을 강화하고 감기를 예방하는 데 특히 좋답니다.

 

유자에 함유된 구연산과 리모넨 성분이 목의 염증을 감소시켜서 기침을 완화하고, 가래를 삭이는 역할을 해요. 기관지가 좋지 않아서 나타나는 다양한 증상을 진정시키는 데 도움이 되고요. 달콤하면서 상큼한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있고, 따뜻하게 마시면 몸도 따뜻해져서 겨울철에 딱이에요.

 

 

기관지에 좋은 차 6. 감초차

 

감초차는 전통 한의학에서 오래전부터 사용되어 온 약재로 만든 차인데요. 감초에는 글리시리진과 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있어서 항염 효과와 진통 효과가 뛰어나답니다. 특히 호흡기 건강에 아주 좋은데, 기침이나 가래를 줄이고 목의 통증을 완화하는 데 효과적이에요.

 

기관지 보호 작용도 해주면서 염증을 가라앉히는 역할을 하기 때문에 만성 기관지염이 있는 분들께 도움이 된답니다. 또한 면역력을 강화해 주는 성분도 있어서 외부 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주고, 피로 회복과 스트레스 완화에도 기여해요.

 

 

기관지에 좋은 차 7. 대추차

 

대추차는 한의학에서 매우 중요한 약재 중 하나로 여겨지는 차예요. 대추는 달고 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸의 혈을 보강해 주고 신경을 완화시켜 주는 역할을 한답니다.

 

특히 코 점막과 모든 호흡기 점막을 튼튼하고 촉촉하게 만들어 주기 때문에 비염, 기침, 천식 같은 증상을 완화하는 데 효과적이에요. 대추에는 사포닌, 비타민, 마그네슘, 칼슘 등의 성분이 풍부해서 면역력과 저항력을 길러주는 효능도 있고요.

 

동의보감에도 대추는 심장과 폐를 윤택하게 하고 기침을 낫게 한다고 기록되어 있을 만큼 기관지 건강에 좋답니다.

 

 

기관지에 좋은 차 8. 맥문동차

 

 

맥문동차는 폐를 촉촉하게 적셔주는 대표적인 윤폐차로 알려져 있어요. 맥문동에 들어있는 뮤신과 사포닌 성분이 기관지 내부의 섬모 운동을 촉진시키고, 염증이 생긴 점막을 진정시키는 작용을 한답니다.

 

이로 인해 기침이 줄어들고 호흡이 편안해지는 효과를 볼 수 있어요. 특히 감기 후에 남는 잔기침이나 알레르기성 기관지염처럼 만성적인 호흡기 증상에 맥문동차는 꾸준한 도움이 된다고 해요.

 

마른기침이나 가래 증상이 있을 때 마시면 좋고, 몸속 수분을 공급해서 건조한 점막을 촉촉하게 만들어 주니까 겨울철에 특히 좋답니다.

 

 

기관지에 좋은 차 9. 오미자차

 

오미자차는 다섯 가지 맛을 가진 오미자로 만든 차인데요. 오미자는 우리 몸의 중요한 다섯 장기에 두루 작용해서 장수 본초로 오랫동안 사랑받아 왔어요. 특히 기관지 확장 효과가 있어서 좁아진 기관지를 넓혀주고 원활한 호흡을 도와준답니다.

 

천식이나 만성 기관지염이 있는 분들께는 최고의 차로 추천되고요. 오미자에 들어있는 쉬잔드린 성분이 기침과 가래를 완화시켜 주고, 끈적한 가래가 잘 나오지 않을 때 따뜻하게 마시면 한결 편해지는 걸 느낄 수 있어요.

 

또한 허약한 체질의 기력 보강에도 좋아서 과로로 인한 만성 피로를 느끼는 분들께도 도움이 된답니다.

 

 

기관지에 좋은 차 10. 페퍼민트차

 

 

페퍼민트차는 호흡기 질환에 효과적인 허브차 중 하나예요. 페퍼민트에 들어있는 멘톨 성분이 시원한 감각을 주면서 기도를 열어주고 가래 배출을 도와준답니다. 특히 진경제 효과가 있어서 호흡기 근육을 이완시켜 기침 발작을 줄이고 불편함을 완화하는 데 도움을 주죠.

 

페퍼민트차의 강한 아로마는 호흡 곤란을 느낄 때 특히 유용하게 작용해서 숨쉬기가 훨씬 편안해진답니다. 상쾌한 느낌을 주기 때문에 회복 기간 동안 진정 효과를 제공하고, 급성 기관지염 증상 완화에도 귀중한 동맹자가 되어 줘요.