손저림 원인 총정리

 

손저림 원인에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 손저림을 단순한 혈액순환 문제라고 생각하고 넘어가시는 경우가 많은데, 사실 손저림은 다양한 원인에 의해 발생하는 증상이랍니다.

 

손이 저리면 일상생활에서 젓가락질이나 물건을 쥐는 것이 힘들어지고, 심한 경우 밤잠을 설치게 되기도 하죠. 그래서 오늘은 손저림을 일으키는 주요 원인 10가지를 하나하나 자세히 알려드릴게요. 원인을 정확히 알아야 적절한 치료와 관리가 가능하니까요.

 

 

손저림 원인 총정리

 

 

손저림 원인 1: 손목터널증후군

 

손저림의 가장 흔한 원인은 바로 손목터널증후군이에요. 손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 정중신경이 지나가는 터널 같은 조직이 있는데, 이 터널 내에서 정중신경이 눌리면서 저림과 통증이 나타나는 질환이죠.

 

주로 엄지, 검지, 중지 세 손가락에 저림이 나타나며, 특히 밤에 증상이 심해져서 새벽에 잠에서 깨는 경우가 많아요. 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 현대인들에게 흔하게 발생하며, 손을 반복적으로 사용하는 주부나 요리사, 미용사 등 특정 직업군에서도 자주 나타난답니다.

 

 

손저림 원인 2: 목디스크

 

목뼈 사이의 디스크가 탈출해서 경추 신경을 누르면 손저림이 발생할 수 있어요. 목디스크로 인한 손저림은 손뿐만 아니라 어깨, 팔, 아래팔까지 전체적으로 저린 느낌이 나타나는 것이 특징이죠.

 

또한 등 통증을 동반하는 경우가 많고, 손바닥과 손등 양쪽에서 모두 증상이 나타난답니다. 손목터널증후군과는 달리 팔 전체가 찌릿하고 시큰거리는 느낌이 들기 때문에, 증상의 범위를 잘 살펴보면 구별할 수 있어요.

 

손저림 원인 3: 당뇨병성 말초신경병증

 

 

당뇨병을 오래 앓고 있는 분들은 손발저림을 자주 경험하시게 돼요. 높은 혈당이 말초신경을 손상시켜서 신경병증이 발생하는 건데, 주로 양손과 양발에 장갑이나 양말을 신은 것처럼 좌우 대칭으로 저림이 나타나는 것이 특징이에요.

 

발부터 저리다가 점차 손으로 증상이 올라오는 경우가 많고, 손끝과 발끝부터 감각이 둔해지고 저린 느낌이 시작된답니다. 당뇨병성 신경병증은 서서히 진행되기 때문에 초기에는 가볍게 넘기기 쉽지만, 방치하면 증상이 악화될 수 있으므로 주의가 필요해요.

 

손저림 원인 4: 팔꿈치터널증후군

 

팔꿈치에서 척골신경이 눌리면서 발생하는 질환이에요. 손목터널증후군과 비슷하지만, 저림이 나타나는 손가락 위치가 다르답니다. 팔꿈치터널증후군은 주로 새끼손가락과 약지에 저림이 나타나고, 손바닥 부분에도 저린 느낌이 들어요.

 

팔꿈치를 많이 구부리는 자세를 오래 유지하거나, 팔꿈치에 직접적인 압박이 가해지는 경우 발생하기 쉬워요. 손의 힘이 약해지면서 물건을 자주 떨어뜨리거나, 손가락을 벌리는 동작이 어려워질 수 있답니다.

 

 

손저림 원인 5: 흉곽출구증후군

 

 

목과 가슴 사이의 흉곽출구를 지나가는 신경이나 혈관이 압박되면서 손과 팔에 저림과 통증이 생기는 질환이에요. 오랜 시간 컴퓨터 앞에서 일하는 직장인들에게 많이 나타나는데, 목디스크나 오십견으로 오인하기 쉽답니다.

 

팔을 위로 올리거나 무거운 물건을 들 때 증상이 심해지고, 팔과 손뿐만 아니라 가슴에도 통증이 올 수 있어요. 여성의 경우 가슴 통증 때문에 유방암이나 협심증으로 오해하는 경우도 있으므로, 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.

 

 

손저림 원인 6: 뇌졸중(중풍)

 

갑자기 손발이 저리기 시작하면서 발생 시점을 정확히 알 수 있는 경우에는 뇌졸중을 의심해 봐야 해요. 뇌졸중에 의한 손저림은 주로 몸의 한쪽에만 나타나며, 손바닥과 손등 양쪽에서 모두 증상이 발생한답니다.

 

손저림과 함께 두통, 어지럼증, 언어장애, 입술 저림, 팔다리 힘 빠짐 등의 증상이 동반되는 것이 특징이에요. 뇌졸중은 갑자기 발생하고 빠른 응급 처치가 필요한 질환이므로, 이런 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 해요.

 

 

손저림 원인 7: 류마티스 관절염

 

손가락의 중간 마디와 손바닥 부위 관절에 염증이 생기면서 통증과 저림이 나타나는 자가면역 질환이에요. 특히 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하게 굳고 최소 30분 이상 관절이 경직되는 '조조 경직' 증상이 특징적이랍니다.

 

손가락이나 발가락에 통증이 있으면서 조조 경직이 함께 나타난다면 류마티스 관절염을 의심해 볼 수 있어요. 관절이 붓고 만지면 통증이 있으며, 저림이 자주 반복되고 피로감이나 다른 관절 통증이 동반될 수 있답니다.

 

 

손저림 원인 8: 갑상선 기능 저하증

 

 

갑상선 호르몬이 부족하면 전신의 신진대사가 느려지면서 손발 저림과 근육통이 생길 수 있어요. 특별한 이유 없이 체중이 증가하고 부종이 생기면서 피로감, 근육통, 손발 저림, 쥐가 나는 증상이 나타난다면 갑상선 기능 저하를 의심해 봐야 해요.

 

손발의 근육에 경련이 생겨 뻣뻣해지고, 입 주변, 손가락, 발가락에 저린 느낌이 들기도 하죠. 갑상선 기능 저하증은 오랜 시일에 걸쳐 서서히 증상이 나타나기 때문에 스스로 불편함을 못 느끼는 경우가 많지만, 방치하면 다양한 합병증이 생길 수 있어요.

 

 

손저림 원인 9: 비타민 결핍

 

비타민 B12나 비타민 D가 부족하면 신경계에 영향을 주어 손저림이 발생할 수 있어요. 특히 비타민 B12는 신경조직 대사에 중요한 역할을 하는데, 결핍되면 빈혈과 신경장애가 나타나며 손발 끝에 감각 둔화와 저린 증상이 생긴답니다.

 

비타민 D가 부족한 경우에도 손목터널증후군 발병 위험이 약 2.3배 높아진다는 연구 결과가 있어요. 과도한 음주는 비타민 B1, B12의 흡수를 감소시켜 손저림의 원인이 될 수 있으므로, 균형 있는 영양 섭취가 중요해요.

 

 

손저림 원인 10: 알코올성 신경병증

 

장기간의 과도한 음주는 말초신경을 손상시켜 손발저림을 유발할 수 있어요. 알코올은 비타민 흡수를 방해하고 신경 조직에 직접적인 독성 영향을 미쳐서 다발성 말초신경병증을 일으킨답니다.

 

증상은 주로 양손과 양발에 대칭적으로 나타나며, 손발 끝부터 저림이 시작되어 점차 위쪽으로 퍼져나가요. 장갑과 양말을 신은 부위처럼 손끝과 발끝이 먼저 저리게 되는 것이 특징이죠.

 

알코올성 신경병증을 예방하려면 과음과 폭음을 피하고, 음주 시에도 균형 잡힌 영양 섭취를 생활화하는 것이 중요해요.

 

 

 

손저림 예방 방법

 

 

손저림을 예방하고 증상을 완화하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지하고 규칙적으로 운동하는 것이 좋아요. 손목을 많이 사용하는 작업을 할 때는 중간중간 손목 스트레칭을 해주시고, 손목 보호대를 착용하는 것도 도움이 된답니다.

 

적정 체중을 유지하는 것도 중요한데, 비만은 당뇨병, 뇌졸중 같은 질환의 발생 위험을 높여 손저림의 원인이 될 수 있거든요. 또한 정기적인 건강검진을 통해 관련 질병을 조기에 발견하고 치료하면 신경계통 합병증 발생을 예방할 수 있어요.

 

손저림 증상이 지속되거나 일상생활에 불편을 느끼신다면, 혼자 판단하지 마시고 전문의를 찾아 정확한 진단을 받으시길 바랄게요.